prvák curse
Otázka
ja som práve dokončuje z prvom ročníku a na 5'2 a 140 libier Som veľmi spokojný s mojou váhou. Prišiel som na asi 133, ale teraz sa cítim naozaj v depresii, jeden pretože som cvičenia usilovne na eliptickej po dobu 1 hodiny po dobu desiatich dní, a to didnt robiť oveľa okrem mňa naozaj unavený. Je tam tak ako tak by som mohol vykonávať jednoduché zmeny v mojom živote a schudnúť, bez toho by boli úplne vyčerpané?
Odpoveď
Vážený Deni je nováčik kliatba je spôsobený plány prvák jedlo a nekonečné neskoro v noci čiastkových jázd a jedál rýchleho občerstvenia. Naozaj sa dobre pozrieť na to, čo jete a pokúsiť sa porovnať s tým, čo ste boli zvyknutí jesť, keď ste boli v HS. Šance sú ste jedli príliš veľa sacharidov potraviny, ako sú bagety, sušienky, pečivo, káva s cukrom v ňom, štiepkov, fast food. Snažte sa obmedziť vaše kalórií na asi 1500 za deň a počítať sacharidy, ktoré nájdete v balení. Sto carb gramov za deň je začiatok. Pokračujte eliptické, pokiaľ je to možné, ale len to, 15- 30 minút denne začať. Len extra rýchla chôdza po dobu 30 minút denne spáli niekoľko sto kalórií a môže byť ľahšie cvičenia príliš držať. Dajte mu čas, to vám trvalo mesiace získať túto hmotnosť, teraz to bude trvať mesiace, než stratiť túto hmotnosť. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
Ako si vybrať správne produkty proti starnutiu pre váš typ pleti?
11 najlepších nálezov starostlivosti o pleť Walmart na rok 2021, ktoré by ste mali pridať do svojej rutiny
Ako si vyrobiť akrylové nechty doma
Zoznam úloh zoznamu svadobných plánov | Otec nevesty
11 svadobných šiat pre 11 cieľových letov
