Šesť balenia cez Weight Watchers?
Otázka
Hi George! Ďakujem za odpoveď. Informácia bola užitočná však nie je presne to, čo som sa pýtal.
Urobil som mnoho z týchto cvičení v minulosti som mať šesť balenia pod malou vrstvou tuku, pretože ja to cítim a vidím hornú časť stávajú viditeľné. Avšak viem, že aby zvyšok sa stanú viditeľné, že tuk je potrebné odstrániť.
Avšak Získala som zmiešané recenzia od ľudí, ktorých poznám a on-line zdrojov, ako sa acheive svojho cieľa.
Avšak dúfam, že všetko, čo potrebujem robiť teraz (po celý svoj tónovanie) je znížiť svoj celkový telesný tuk. Avšak robiť tiež musím "elminate biely chlieb, veľa cestovín, sóda, cukrovinky, rýchle občerstvenie, hydronated olejov, cukrov a fruktózy kukuričný sirup Namiesto toho, vymeňte ich za potraviny, ktoré vám pomôžu dosiahnuť svoj cieľ :. Olivový olej, celozrnná chleby, ovocie, zelenina, orechy, arašidové maslo, kuracie mäso, ryby, bielkoviny a voda. "?
OOOR môžem pokračovať vo svojom Weight Watchers plánu (kde sú potraviny neobmedzuje, ako dlho budete robiť ovládacia časť), čo je plán, v ktorom som už stratil 60 libier off?
by som prednosť ten uznávajúc, že Weight Watchers je taký bezpečný a rozumný strava, ale som pripravený urobiť obeť, ak je to možné len cez prvú.
rád by som svoj názor s ohľadom na svoju zjavnú kvalifikáciu na túto tému.
Ešte raz vďaka Georgi!
--------------------- ----
Ísť k
dotaz -
som pracoval na svoje abs. Niektorí hovoria, že abs sú určené
zníženie celkovej percento telesného tuku, a iní hovoria, že jeho "to, čo
jesť".
Som stratil viac ako 60 libier s Weight Watchers a milujem stravu. Ale ja naozaj chcem, aby moje
šesť balenia. Viem, že by som mal klesnúť možno ďalších desať libier
alebo tak, ale som teraz premýšľal, môžem ešte znížiť svoj telesný tuk a získať
svojich šesť balenia cez Weight Watchers? Alebo musím jesť /vystrihnúť
niektoré potraviny, aby aby sa tak stalo VÔBEC
odpoveď - ?!
Hello Chris
Ďakujem za vašu otázku. Abs alebo brušnej stena sa skladá zo zhlukov svalov oddelených spojivového tkaniva. Ab cvičenie posilniť tieto zhluky a spáliť obklopujúce tuku, v extrémne fit jedincov spôsobujúcich klastre, aby sa stal viditeľný, čo má za následok hrebene alebo valcha abs. Vaša abs sú hlavnou súčasťou vášho jadra a silne prispievajú k mnohých športových aktivít, ako je úder golfovou palicou, tenisovú raketu alebo baseballovou pálkou rovnako ako bytia na správne držanie tela dôležitá.
brušnej steny doslova drží svoj žalúdok a ďalších vnútorných častí dovnútra. Oslabený brušná stena bude vytlačená, čo sa pozrieť pot-brucho. Posilňovanie brušných svalov a zamerať sa na správne držanie tela môže výrazne zlepšiť tvar vášho tela.
odporúčam ležiace nohy výťahy prísnejšie abs, pretože môžu byť veľmi efektívne. Ležiace výťahy nôh sú relatívne ľahko ab cvičenie, ktoré kladie dôraz na svoje dolnej abs.
technika:
Ľahnite si na chrbát a položte obe ruky dlaňami nadol pod zadok. Pokrčte kolená mierne.
zdvihnite nohy do päty sú asi z podlahy. Udržujte dolnej časti chrbta proti podlahe, koberce alebo inú podporu.
Vydržte niekoľko sekúnd, alebo pre intenzívnejšie nižšiu ab cvičenie, zamerať sa na vaše abs a zdvihnite päty ďalších šesť palcov a držať po dobu niekoľkých sekúnd. Pomaly nižšia nohy, kým sa zadnou nohou je len kúsok od zeme. Nedovoľte, aby vaše nohy dotýkať zeme.
Opakovať.
Ideálny počet opakovaní závisí na vašej fyzickej zdatnosti a fitness cieľov. Ako všeobecné pravidlo, ak môžete dvadsať opakovaní bez zastavenia, vykonajte sady dvadsať. Ak vaše abs necíti pracoval dokonca robí dvadsať opakovaní, prejsť na viac intenzívnom tréningu.
Ak sa cítite bolesť v dolnej časti chrbta alebo že existuje osobitný dôraz je kladený na dolnú časť chrbta, pokrčte kolená viac a uistite sa, že váš chrbát je pevne proti pevným povrchom. Ak vleky nôh sú stále bolestivé alebo máte pocit, že ste zdôraznil, dolnej časti chrbta, prestaňte ľaví nôh a nahradiť s iným výkonom.
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu" George Rapitis na www.authorhouse.com alebo vášho obľúbeného kníhkupectva.
-George Rapitis, BSC. Výživu
www.juiceblend.com
Odpoveď
Vážený Chris,
Ak sa cítite pohodlne s Weight Watchers vám pomôže jesť správne, potom by to dobrý nápad držať sa ho. Krásna vec na tom Weight Watchers je, že dostanete veľa morálnu podporu od ostatných členov, ktorí majú podobné ciele ako vy. Vyzerá to, že máte dobrú predstavu o tom, aké potraviny by ste mali jesť zo svojho predchádzajúceho e-mailu. Vyhnúť sa potraviny, ktoré sú vyprážané, s vysokým obsahom cukru a príliš spracovaný. Ak sa budete držať s jesť stravu, ktorá obsahuje čerstvé celé potraviny by ste mali byť schopní dosiahnuť svoje ciele!
