Domáce Vitamin Water.
Otázka
Napadlo ma, či existuje nejaký dobrý spôsob, ako pridať vitamíny do vody, že by boli afektívne, ale nikdy predávkovať osobu, bez ohľadu na to, koľko vypijú? Osobne môžem piť len toľko vitamínu vody značkou bez premýšľania o umelých farieb a chutí. Ale rád by som, aby mohol byť s vitamínmi zakaždým, keď sa spotrebuje veľké množstvo vody cez deň. Prednostne bez nápadný chuti.
Odpoveď
Hi James,
Pravdepodobne to nie je možné odhadnúť, koľko dať v nápoji, takže nemôžete predávkovať bez ohľadu na to, ako moc pijete.
Po určitú sumu, aj keď to nemusí byť škodlivé, vaše telo jednoducho nemôže používať žiadne ďalšie niektorých vode rozpustných vitamínov, takže to vylučuje navyše v moči. Možno ste si všimli potom, čo niečo obohatené o vitamíny (napríklad cereálie), ktoré moču je takmer jasne žltej - to je z prítomnosti vitamínov skupiny B
A naozaj nemusíte pridávať vitamíny aby urobil voda zdravé. , Tam sú všetky druhy živín v nápojoch, ktoré sa vyskytujú prirodzene. Pomarančový džús obsahuje vitamín C, a čaj môže poskytnúť antioxidanty, napr. Premýšľajte o tom len pridanie splash šťavy na chuť vašu vodu, alebo piť čaj nejakú dobu. Existuje viac ako sto druhov bylinných čajov a môžu byť rád ľadový rovnako ako horúca.
S vyváženou stravou môžete získať všetky vitamíny, ktoré potrebujete zo svojho jedla, takže tam je naozaj žiadny dôvod, prečo konzumovať navyše v umelo -fortified voda.
ale navyše voda .... je to ťažké pokaziť len s pitnou čistú vodu!
Laurie
