unavené feeling
Otázka
Vážená pani Kraemer,
Som 18 rokov starý študent ... cítim unavený po celú dobu. Nie je to preto, že nemám dostatok odpočinku, pretože som spať 7-8 hodín za noc, a majú hodine zdriemnuť väčšinu dní. Ľudia okolo mňa spia menej Ranajky a funguje ešte lepšie. Som stále na pokraji pádu asleep..and môže byť spia v noci za obyčajnú minútu. Čo som premýšľal, je, ak existuje niečo, čo môžem pridať do môjho jedálnička, aby bolo menej unavený?
Vďaka. Alyssa
Odpoveď
Vážený Alyssa, existuje veľa dôvodov pre pocit únavy. Prejsť na svojej škole zdravotného strediska a zistiť, či môžu kontrolovať vás, môžete byť anemický. Ak nie ste anemický, môže byť problém v hypoglykémiu alebo nízka hladina krvného cukru. To je zvyčajne spôsobené tým, potravín, ktoré si vyberiete. Ak si myslíte, že je to súvisí diéta, potom prestať jesť potraviny s cukrom alebo škrobnatých sacharidov v nich a začať jesť potraviny, ktoré sú vyšší obsah bielkovín ako sú vajcia, mäso, ryby, kuracie mäso, syry a pod menšie častejšie jedla tiež pomôže hladinu cukru v krvi zostať konštantná ak zvolíte vyššiu bielkovín potravín. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
