Sodný a draselný bilancia
Otázka
som 27 rokov v dobrom zdraví. Vážim 120 libier a som 5'6 ". Snažil som sa pozerať, ako moje príjem sodíka, aj keď som nebol povedané, že musím tak urobiť. Mojím cieľom bolo zostať pod 1500 mg sodíka denne, ale stále nájsť to tak ťažké. odhadujú som svoj denný príjem sodíka medzi 1800 a 2000 mg /deň. nedávno som čítal článok, ktorý povedal, že to naozaj nie je o príjmu sodíka, ale rozdiel medzi draslíka a sodíka. je to pravda, a máte nejakú radu? Vďaka.
odpoveď
Pokiaľ ide o príjem soli čítanie značka je key.Stay od zmrazených a vysoko spracovaných potravín. Jedzte viac zeleniny a fruits.Watch how prijímanej potrave sú ochutené.
sodný a draselný sú molekuly soľou (alebo ióny) nájdené v celom tele. Bunky pumpu zvláštne draslík do ich interiérov, a čerpadlo navyše sodíka von do okolitej kvapaliny. Elektrické impulzy v neurónoch sú vytvorené ak sú tieto ióny dovolené vrátiť sa do svojich pôvodných miestach tým, že rýchlo prechádzať kanály vo vonkajších membránach nervových buniek. Nervové bunky majú drôtenými ako rozšírenie, ktoré sa nazývajú axóny, v ktorých sa tieto impulzy, a posunúť je z jednej bunky do druhej.
