prevýšenie Zdá sa, že stratiť žiadne ďalšie weight
Otázka
Dobrý deň, som bol diéty za tri týždne a nemôžem strácať váhu naraz. Som 6'2 muž a ja vážil 288,8 keď som začínal. Prvý týždeň som urobil dobre na svojej strave a klesol na 282,2, ale ja šiel ho cez víkend a bol späť na 287,8 začína druhý týždeň svojej strave. Takže som vedel, že začína budúci týždeň, že som potreboval, aby zostali prísny na svojej strave po celý týždeň, ktorý som urobil. Na konci druhého týždňa som bol späť na 281,3 začatím tretí týždeň svojej strave v pondelok. Tu je to piatku päť dní do troch môjho jedálnička týždňa a ja som stále na 280.3 libier. I dont pochopiť, čo sa deje Som pracujúci sa ako blázon každý deň a nie strácať váhu tento týždeň. Som na mŕtvy bod, alebo musím urobiť niečo proste niečo iné. Tu je, čo som jedol everday.
Meal 8-9 01 hod 1 miska ovsenej kaše 370 cal 4 tukovými babičky
Meal 2 11h 1 Myoplex triasť 280 cal 3 tukovými babičky
Meal 3 1pm 1 Footlong morčacie Subway piesok na pšenicu žiadny syr 740 cal. 10 tukovými babičky
Meal 4 pätnásť hodín 1 Myoplex triasť 280 Cal 3 tuk gramov
Medzi šestnásť hodín až osemnásť hodín 30 minút silový tréning jednu časť tela za deň a 1 hodinu na eliptické. Neviem, koľko kalórií Som horiaci dvíhanie závaží, ale zároveň som na eliptickej aj spáliť 822 kalórií.
Stravovanie 5 18:15 Jedna šálka vlákien jednej obilniny a jednu šálku bez tuku mlieka 220 kalórií 4 gramy tuku
Celkom kalórie 1840 tuk celkom 24
som jesť každé 2-3 hodiny, aby môj metabloism deje, čo iného mám robiť. Cítim sa frustrovaný!
Odpoveď
Nemôžem vám osobné odporúčania, ak som skutočne pracujú s vami ako klient. Je pre mňa nemožné vedieť, prečo sa niekto nie schudnúť, ak som pracoval s nimi výlučne! Môžem vám povedať, čo ste si poznačili, že nie ste dostatok zo všetkých skupín potravín. Radšej by som vidieť niekoho jesť skutočné potraviny ako piť kokteily. Vám chýba ovocie, dostatok celozrnných výrobkov, zeleniny a dostatok mlieka a mliečnych výrobkov vo svojej diétny plán. Uistite sa, že piť veľa vody taky!
Môže byť, ale opäť je to len odhad, pretože som naozaj neviem, moc o vás, že ste získať svalovú hmotu a to je dôvod, prečo je váha zasekol. Nemôžete vždy spoľahnúť na stupnici. Mali by ste mať merať telesného tuku a /alebo vykonávať meranie telesnej sledovať sami! Ak ste stratili palce, než sa stratí tuk! Navrhoval by som odhlasovaní www.mypyramid.gov zistiť, čo by ste mali jesť v ceste svojich potravinových skupín!
Ak hľadáte niekoho, kto by pracovať s vami nemám ponúkajú on-line služby. Môžete sa pozrieť na www.nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
Perlový trend vlasov:53 dúhových perlových farieb na farbenie
7 tipov, ako spať s dlhými vlasmi bez toho, aby ste si ich poškodili
4 spôsoby, ako postupovať bez metódy šampónu a prečo by ste mali
Francúzska vs. americká manikúra:Tipy americkej manikúry doma
25 odtieňov blond vlasov:Tipy na farbenie blond vlasov
