Resistance kapely
Otázka
bývam v malom meste, a nemám prístup do posilňovne. Snažím sa stratiť asi 20 libier, a chodím každý deň po dobu 45 minút. Viem, že silový tréning je rovnako dôležitá ako kardiovaskulárne cvičenie. Nemôžem si dovoliť kúpiť domáce posilňovne, ale ma napadlo, či tieto cvičebný pásy alebo odpor kapely sú účinné. Stojí to za kúpu jedného používať v spojení s mojím pravidelným cvičením?
Odpoveď
Byť aktívny spotrebiteľ obhajcu, ja všeobecne nemajú nič, čo diéta priemysel podporuje, pretože to je veľmi drahé a zvyčajne zbytočné odporučiť, ale kapely sa spomínate, sú v poriadku, ak to je to, čo chcete. priemysel
alternatívou je pár prázdne galón krčahy, že mlieko alebo voda ďalej. Výplň je, kým máte asi 2 alebo 3 libry vody v nich (spočiatku použiť meradlo pre stanovenie tejto a potom označiť džbány s vodovodnom potrubí pre danú hmotnosť, takže môžete ľahko vrátiť sa k nemu v budúcnosti). Jedná sa o vynikajúci rameno hmotnosť odolné nástroje, ktoré vám stáli prakticky nič a sú ľahko pridať váhu pridaním vody.
Len si dajte pozor, aby ste nepridali príliš veľa. Je lepšie zvýšiť svoje opakovanie prvého skôr než hmotnosť.
Pre hmotnosťou nôh, starý peňaženku s rukoväťou /popruh, ktorý môže slučka okolo členku sa ľahko nájsť vo väčšine garáží, sporivosti a predaja značiek za babku. Uistite sa, že môže držať prázdnu fľašu sódovky /šťavy /voda (nie tak veľký ako galón džbán, len pravidelný, 16 oz plastové fľaše). Budete robiť to isté s vodou vo fľaši, vloženú v peňaženke.
Vaše konečné nákup môže byť Hoola-hoop z akéhokoľvek dolár obchode. Žiadne zvláštne pokyny tu, urob to (alebo sa pokúsiť) po dobu 5 minút denne - zvýši na asi 15 minút v priebehu času.
č telocvičňa nevyhnutné a žiadne veľké výdavky. Udržať to jednoduché, je to najlepší spôsob, ako ísť!
Pozrite sa tu pre viac www.GetTheReal.info
