Váhový úbytok problems
Otázka
Dobrý deň, som 20 rokov stará žena, asi 5'5 a vážim zvyčajne medzi 135-140 libier. Som veľký cvičenec .. Milujem bežať .. ale v poslednej dobe som chcela schudnúť, takže som zvýšil svoj beh na nie menej ako 5 míľ za deň a vzpieranie. Som tiež športovec na vysokej škole (basketbal), tak som to urobil každý deň rovnako. Ním celkom dobre. Môj denný príjem potravy je niekde okolo 1000-1300 kalórií a zvyčajne sa držať kuracie mäso, tuniak, ovocie, obilniny a pijem len vodu. Aj vyhnúť sa všetkým Čokoládové bonbóny, zmrzlina, vyprážané potraviny, atď však so všetkými z toho mi zdá, že majú problém schudnúť. Ja som robil to konzistentne po dobu asi 2 mesiace a nestratil, ale možno 2 alebo 3 libry. Som trpela anorexiou v minulosti ... to bolo asi pred 3 roky a majú relapsu niekoľkokrát ... tak som premýšľal, či snáď, že má niečo spoločné so mnou nie schudnúť? Snažím sa byť zdravý vo svojej chudnutie, ale je to rozhodne nefunguje pre mňa. Som v pokušení brať tabletky na chudnutie, ale bojím sa získava váhu okamžite späť, keď som urobil ich prijatie. Nejaké návrhy?
Odpoveď
Váš najväčším nepriateľom je tu stupnice. Dať váhu 5 libier na to. Váži 5 libier v poriadku? Teraz sa snaží dať 5 libier perie na ňom (skúste vankúš alebo dva). To tiež váži 5 libier.
Je tu obrovský rozdiel v hmote aj keď tam nie je?
ste s najväčšou pravdepodobnosťou výmenu menšej telesnej hmotnosti za skôr väčšie z nich a rozsah nepozná rozdiel.
Možno ste stratili 5 libier v tuku, ale zároveň vytvoril 5 libier vo svaloch.
Zbavte stupnice. tak ako to robí nič iné ako lži.
Použite zvinovací meter alebo oblečenie, aby zistili, ako si vediete.
Tiež tým, že dumping mierka ste oslobodí sa od meraného číslom. Potom, čo bola, kde ste, môžem sľúbiť, že je to pozoruhodne oslobodzujúce !!! Je to trochu ťažké na prvý, ale po chvíli už nikdy nebudete chcieť, aby krok na jednom znova. Dokonca som 'odmietnuť vážiť' na návšteve u lekára. Nemôžu robiť ma!
Skontrolujte, či tu viac o ideálny jesť príliš
www.GetTheReal.info
