Má jedlo tuk, že ste tučná?
Otázka stroje a priateľa a ja sa s diskusiu o tom, či kalórií z tuku, sú s väčšou pravdepodobnosťou k zvýšeniu váhy človeka, než kalórií z iných zdrojov (sacharidov, cukry, atď.)
Jedným z našich hypotéz je, že telo môže pridať požíval molekuly tuku priamo do tuku vášho tela, takže jesť tuk vás robí hrubšie. Druhá hypotéza je, že telo má prvý rozkladať tuku molekuly, a že potom, v prípade, že je prebytok kalórií v systéme, telo vytvára tuk z nadbytočných kalórií.
Ktorý z nich je priamo alebo sme obaja preč? Nie sme zvažuje ďalšie problémy s tukom, ako je cholesterol - len vplyv na niečí hmotnosti.
Odpoveď
Hi Terry
Ďakujem za takú dobrá otázka :)
To je pravda, že "telo má rozkladať molekula tuku na prvom mieste ", ale to platí pre akékoľvek palivo, pomocou ktorého telo, sacharidy vrátane.
Sacharidy sú zdrojom energie, ktorú telo preferuje, to je dôvod, prečo sme tak závislí na sladkej chuti. Avšak, keď je len málo alebo vôbec žiadne sacharidy, telo nakoniec sa prepne do prevádzky na vedľajšie produkty metabolizmu tukov, ketónov. Akonáhle je stanovená stavu ketózy, jedna dobrá vec sa stane: telo začne s ohľadom na svoju vlastnú tuk ako legitímne paliva a nedostane sa do hladné režimu tak dlho, ako je tu dosť tuku metabolizovať a použiť pre energiu z potravy alebo z tuk depa tela.
k dosiahnutiu a udržaniu stavu ketóza, jeden musí spotrebovať zhruba dvakrát viac tukov ako sacharidov a bielkovín dohromady.
ďalšie zaujímavá vec, o nízke sacharidov s vysokým obsahom tukov diéty je, ako klinický výskum ukázal, že ľudia na tieto diéty môžu jesť až 300 kalórií denne viac ako ich kolegovia na nízkym obsahom tuku s vysokým carb diétu a stále strácajú väčšiu váhu.
Čítajte viac kraju telesnú Fuel
http://bestlowcarbs.com/fat_burning_index/2006/06/what-is-fat-burning-index.html
Calorie Na príjem Atkins a nízke carb stravy (3 štúdie)
http://www.dietandbody.com/articles/article1100.html
Fat rýchlosť horenia sa zvyšuje s nárastom Anti-inzulínu Index
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=8
Ako získate ultra lesklé nechtové zrkadlo
Luxusná svadobná svadba v štýle dvoch svadobných šiat
16 najlepších gélov na obočie pre odvážne a krásne obočie
16 tvarov nechtov a tipy na výber toho najlepšieho pre vaše prsty
Toto cvičenie na hrudníku s činkami posunie váš deň v hornej časti tela na novú úroveň
