dobré jedlo?
Otázka
Dobrý deň, moja práca vyžaduje, aby som bol v kamióne 12 hodín denne, na rotujúce smeny. I obyčajne Dont vziať obed a viem, že je zlé nejesť, všimol som si, priberanie na váhe a chcel by som vedieť, aký druh potravín môžem jesť, ktorý vám pomôže zvýšiť svoju energiu a je zdravá voľba a čo môžem piť okrem vody?
Odpoveď
Hi Tim,
žiadne telo kedy dostal príliš tuk z jesť príliš veľa surové ovocie. Surové orechy sú skvelé občerstvenie. Surové alebo mierne varené non-škrobnatých zeleniny sú skvelé, všetko, čo chcete. Pre zelené šaláty, ľadový šalát má tendenciu byť bez chuti, takže ísť na viac farebné, greenier greeny.
BIG DEAL:
jesť mäso, jesť zemiaky, ale nie súčasne. Sendviče sú po ruke, ale jesť bielkoviny a škroby zároveň robí ľudí ospalá. Bielkoviny sú trávené pomocou kyselín, sacharidov podľa zásad a dve bitka medzi sebou viac ako rozobrať si jedlo. Nech tieto 2 skupiny potravín sa striedajú a navyše sa vyhnete únave, pálenie záhy a veľa opotrebenie. Dajte 3 hodiny medzi steak a pečené zemiaky, a tak ďalej.
Viac informácií na http://www.premiumfuel.com
