Tuk + Sugar = Smrtiaca kombinácia?
Otázka
som sa dozvedel, že cukor nie je nepriateľ bol vyhotovený byť, pokiaľ ide o priberanie na váhe. Mám na mysli malým množstvom prírodných sladkosti, ako je napríklad spoonfull medu, niektoré termíny, hrozienka, atď pre svoju chuť na sladké. Avšak si myslím, že je niečo, čo povedať o kombináciu tukov a cukru v krvi (torty, čokoládové tyčinky, etc) robiť niečo v tele hormónu múdry spôsobiť to, aby bol uložený ako telesného tuku. Som teraz naozaj sledujú svoj príjem tukov, ako aj vysokým glykemickým sacharidov. Myslím, že to bola moja spotreba chleba a maslo, zemiaky a maslo, etc., ktoré vedú k mojej obezity. Výrub na zlé sacharidov viedol k zníženiu tuku, a výrub na tuku viedla k zníženiu zlých sacharidov! Bol som sledoval, ako moji priatelia chudý jesť. Jedným z nich je ázijskej a zje značné množstvo ryže, ale on jej to prostý, a moje ďalšie kamarát, ktorý jej veľa chleba doesnt dať maslo na neho. Musí existovať niečo, čo túto kombináciu tukových + sacharidov, ktoré spúšťa hormonálnu reakciu vedúcu k ukladaniu tukov? V skutočnosti, nemôžem myslieť na akékoľvek prirodzenej potravy, ktorá má cukor a nasýtené tuky v ňom. Akékoľvek myšlienky ocenia!
Odpoveď
Barry,
Súhlasím s vami 100%!
Cukor nie je nepriateľ, nezdravé jedlo je :)
Takže to znamená, cukrovinky a tortu a sóda, rovnako ako šišky a vyprážané jedlá a veľa masla.
Máte pravdu, keď pozorujeme iným kultúram, že Aziati jedia asi 90% carb stravy s množstvom ryže a rezance, ale nie sú obézni , Francúzska piť víno a jesť potraviny bohaté ... ale v malých porciách, a nie sú obézni kultúry.
A čo my? Jeme bufety a 16oz steaky a obrovské vdolky a obrovské porcie dezert. Jeme čokoládovú tyčinku na bleskurýchlo a piť bezodnej sódovky (alebo 64 oz poháre), a extra veľký popcorn v kine.
Nikto nie je obézny jesť ryžu a zemiaky a ovocie.
nepreháňam o akýchkoľvek potravín viesť k nadmernej spotreby kalórií a eventuálne priberanie na váhe.
Dobrá práca výrub na všetko a užívajú pozorovanie od toho, kto si chcete napodobniť a koho nie!
byť dobre!
Laurie
