Aký je najlepší spôsob, ako stratiť weight
Otázka
mi 49 rokov, 5 ft 5 1/2 palca vysoký, 250 libier, majú sedavé zamestnanie. Začal priberať na váhe pri 25 ° C po mojom rozvode keď to nie je žiadne ospravedlnenie, pretože som bol šťastne ženatý 20 rokov a stále získal počas tej doby :-)
Jeden čas som losts váhu bol na W /W.
V tom čase sme mali W /W prísť do našej kancelárie raz týždenne a my sme boli všetci podporujú navzájom, takže to naozaj pomohlo. Záujem bol stratený a snažil som sa ísť na stretnutie, ale to nie je to isté a ja som to vzdal.
som zase snaží stratiť, ale je to, ako by som stratil všetku silu vôle. Môj horším časom je po večeri až pred spaním. Čím horší čas sa prejedať. Nejaké návrhy?
Tiež by pomohlo, keby som išiel na výživu? Čo presne by výživu robiť, a okrem hovoriť, čo by ste mali /nemali jesť budú vám pomôcť pri chudnutí a ako? Bývam v NJ, ako by som ísť o nájdenie dobrého výživu, ak je to najlepšia cesta, alebo máte nejaké ďalšie návrhy? Vďaka.
Odpoveď
Áno, určite by ste mali hľadať dietológom pracovať. Dietológ by mohol pracovať s vami, aby vypracovali plán jedlo, ktoré je ako účinná, realistické a zdravé. Dietológom pracuje s vami na zmeny životného štýlu, cieľov a problémov. On /ona môže pomôcť podporu, vzdelávať a podporovať vás. Dietitians sú odborníci v tejto oblasti a osobou ísť.
Môžete ísť do www.eatright.org. Na hlavnej stránke, v spodnej časti ľavom stĺpci, uvidíte malú krabičku, ktorá hovorí: "Nájdi Nutrition Professional". Stačí pripojiť poštové smerovacie číslo a nájdete zoznam dietetici vo vašej oblasti a ich špecialít.
Pokiaľ ide o prejedanie po večeri, aby to spravidla nesmie jesť po určitej dobe. Ak môžete držať sa ho, môže to naozaj pomôže udržať jesť v dobe, ktorá je pre vás problém. Získať vo zvyku namiesto chodiť v noci, čítanie alebo robiť niečo iné, čo vás baví. Stavím sa, že ak budete mať krásny svižnej chôdze vo večerných hodinách by to mohlo naozaj pomôže obmedziť tie chute k jedlu v noci.
Veľa šťastia pri chudnutí !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
