tribulus
Otázka
OTÁZKA: Dobrý deň, pán iam 18-ročného chlapca a ja mám svoje cyklistické postupy a basketbalové praktiky, ktoré všetky dohromady trvať asi dve hodiny za deň
mám sám kotvičník myslel, že by bolo užitočné, bude užitočné Tom, či by som si ju 2 krát denne 1 kapsula naraz
, a čo ak v deň mám robiť žiadne cvičenie
ODPOVEĎ :? Dobrý deň Havi,
Tribulus je bylina, ktorá sa používa pre celý rad zdravotných problémov, ako sú mužské nízku hladinu testosterónu, sexuálne problémy, zníženie svalovej hmoty, atď Ďalej jeho účinnosť je závislá na mnohých faktoroch, ako je vaše veku, zdravotného stavu, úroveň aktivity , genetika atď.
Ide o to vo svojom veku, ak máte nejaký druh zdravotný problém naozaj nepotrebujete skúšobnej booster. Avšak priemerný navrhol dávky sa pohybujú okolo 1000 mg (1 gram) 1-2 krát denne pred jedlom. Dobrým spôsobom, ako to urobiť, je vziať dávku 30 minút pred raňajkami a hodinu po večeri. Nezáleží na tom, či ste ten deň cvičiť alebo nie. To nemá žiadny blokovanie na dávkovanie.
Tam sú lepšie preskúmané a účinnejšie spôsoby, ako zvýšiť testosterón. Zdá sa však, že ste sa práve snaží získať viac energie a vytrvalosť na dokončenie školenia a udalosti.
Mali by ste sa pozrieť do nejakého druhu predbežného doplnok tréningu. Tie zvyčajne obsahujú povzbudzujúce, ako je kofeín, vazodilatačné ako je arginín alebo Citrulin, a ďalšie veci, ako je kreatín, BCAA a glutamín. že všetky tieto prísady asistent Sami na fyzickej aktivite tým, že vám energiu a podnecuje svaly robiť prácu.
A konečne je potrebné, aby bola zaistená jete dostatok potravy po celý deň. Uistite sa, že nikam od .75-1 gram bielkovín na libru telesnej hmotnosti. Ak ste prirodzene štíhle a veľmi aktívny potom sa držať sacharidov na 1 gram za libru, a tuk na zhruba 0,5 gramov na libru.
Tak ako príklad by 150 libra človek zjesť 150 gramov bielkovín, 150 g sacharidov, a 75 gramov tuku.
tiež byť istí, že váš príjem vody je vysoká. Usilovať sa o pol až celý galón za deň.
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Pane, aké sú iné spôsoby, ako zvýšiť testosterón
odpoveď
Jeden jednoduchý spôsob je sledovať to, čo jete. Je potrebné, aby sa vaše telesného tuku nízke, ako prebytok telesného tuku môže viesť k nižším úrovniam T. Nehovorím, že to robíš, ale jeho niečo, čo by ste mali mať na pamäti pri plánovaní jedla
doplnky, ktoré sú dobré sú :.
* D-aspartová kyselina
* Forskolin
* Ashwagandha
* ZMA
Ak si chcete prečítať o tom, ako tieto doplnky fungujú prečítajte si tento článok http://www.bodybuilding.com/fun/stacked-supplements-for-gaining-size.html~~HEAD=dobj
časti o skúšobná boostery je asi v polovici, ale čítanie to všetko neublíži.
Všetky z nich sú k dostaniu v maloobchodných predajniach doplniť alebo on-line na bodybuilding.com. Len uistiť, že vzhľadom na to, že žijete mimo Spojené štáty, že to, čo kupujete, je legálne. To nie je nič hovoriť, je nebezpečná, len, že niektoré krajiny zakázali veci, ktoré sú bežné na trhu USA. Ďalším aspektom je cena. Mnohé krajiny non US aby si priplatiť za doplnky.
V opačnom prípade by ste mohli len robiť naozaj mužný veci ako zápasiť medvede a rúbať stromy ... Robím si srandu.
Vážne aj keď, pozrite sa na doplnky, ktorý som spomenul vyššie. A prosím, vyhnúť sa lieky a doplnky stravy, ktoré robia odvážne sľuby o testosterónu. V prípade, že obsahujú niektoré z vyššie uvedených zložiek, potom je to pravdepodobne v poriadku. Len buďte veľmi opatrní, čo si kúpiť. Doplnky pre spaľovanie tukov, budovanie svalov, a skúšku zosilňujúce patrí k najväčším kategóriách s podvodnými výrobkami.
