Quaker Oats a nasýteného tuku
Otázka
som sa pozerať, čo jem a som si vedomý o príjme tuku kvôli mojej váhe. Má Quaker Oats obsahujú tuk? Ako je to dobré pre moje váhe?
Odpoveď
Lillien,
Váš názov napovedá, že sa rozlišovať medzi obsahom nasýtených tukov a iného tuku, čo je dobré. Odpoveď na vašu otázku závisí na tom, aký druh ovsených vločiek hovoríš. Ak ste s odkazom na "staromódny štýl" ovsené vločky, ktorý je celý z ocele strih ovos, že je iný ako okamžitý štýl ovsené vločky. Instantné ovsené vločky sa ďalej spracováva a pridal chute, že môj obsahujú nasýtené tuky.
Ak sa budete držať staromódny druhu a len pridať trochu hnedý cukor, med alebo ovocie na chuť, máte oveľa lepšie.
Áno, ovsené vločky má nejaký tuk, ale to je väčšinou poly a mono-nenasýtených tukov. Každý potrebuje tento druh tuku v ich strave. To je dobré pre vaše srdce a mozgu. Ak nemáte dostatok tuku vaše telo bude robiť viac a skutočne stane účinnejšia pri skladovaní málo tuku dostanete. To je dôvod, prečo extrémne nízkotučné diéty nie sú dobré a môže brániť svoje úsilie chudnutie.
Nebojte sa o zdravých tukov z dobrých zdrojov, ako sú ovsené vločky, orechov a zeleniny. Len vyhnúť sa potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, ako sú sladkosti, koláče, a červeného mäsa.
Dúfam, že to pomôže.
