kreatín
Otázka
hej! im 15 yo takmer 16 chcel vedieť, či jeho bezpečný pre mňa vziať kreatín, aby som pomohol športu, ktorý je rugby ??? to senzácia rast ???
Odpoveď
Hello Ger!
Kreatín stala populárnou doplnok stravy u školy študent športovcov. Títo mladí ľudia sú pomocou tohto suppliment bez toho aby si uvedomil jeho možných výhod a rizík. Väčšina študentov, ktorí berú, to v nádeji, že zlepšenie ich športového výkonu, ich vzhľad alebo ich vytrvalosť a telesnú stavbu. Účinnosť tohto suppliment podložená.
Kreatín je prirodzene produkovaný v pečeni, obličkách a pankreasu, a hrá úlohu pri svalovej kontrakcii. Keď sa užíva ako doplnok, kreatín môže spôsobiť zadržiavanie vody a cramping.Two mládež je známe, že trpí zlyhanie obličiek v posledných 3 rokoch po nástupe kreatínu.
Francúzski vedci hlásia v Journal of Neurology, neurochirurgie a psychiatrie - mŕtvice u mladej telo staviteľ, ktorý vzal prášky predávané ako doplnky energie naznačuje, že tieto tabletky môžu spôsobiť mŕtvicu. Riziko môže byť najväčší, keď sú doplnky stravy používané v kombinácii, výskumníci naznačujú.
Športové spoločenstvo by malo dávať pozor na nebezpečenstvo takých doplnkov ako sú Mahuang extraktu a kreatínu, ktoré sú populárne medzi športovcami v rade krajiny.
bezpečnosť dlhodobého užívania kreatínu je neistý. nedávny prípad správa v časopise Lancet (25. apríla 1998) opisuje mladého muža, ktorého oblička problémy sa zhoršili, keď vzal kreatín. Tam tiež boli tri úmrtia medzi vysokoškolskými zápasníkmi s použitím kreatín. Či doplnok prispela k úmrtiu zostáva nejasná.
Namiesto toho, aby kreatín, mladí ľudia by mali ísť na programe silový tréning, ktorý možno bezpečne zvýšiť výkon o 30% až 40%
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy skontrolovať out www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS.
www.juiceblend.com
