Získanie čo - tuku, svalov, alebo vodu?
Otázka
Vážený pane Z -
V posledných niekoľkých mesiacoch som stratil asi 15 libier v dôsledku zníženej kalórií, vylepšené možnosti výživy a zvýšenie svoje fyzické cvičenie. Vážim sám seba v rovnakej mierke raz týždenne zostať motivovaný a sledovať svoj pokrok.
Moja otázka je, ako rýchlo ľudské telo výroby tuku a svalov? Napríklad som sa vážil včera ráno a len tak pre zábavu znovu dnes ráno (po veľkom večeri von a pár pohárov s priateľmi) a dnes som vážil dve kilá viac. Som si istý, hmotnosť sa pohybuje často ako krvného tlaku a pulzu v dôsledku rôznych faktorov, ale je to jediné, jedlo a pitie stále vo vnútri, alebo sa moje telo už otočte ho na tuk?
Ďakujeme vám!
Odpoveď
Vážený Jill
, získať 1 libra čistého tuku, musíte overconsume 3500 kalórií. Ak chcete získať 1 libra vody, môžete jesť len o trochu viac slaných potravín.
Ak je to otázka dní, vaša váha zisk je úplne zisk voda. Tak, v istom zmysle, si večera skutočne zostane vnútri, ale skôr vo vode upevňovacie súčasťou, pretože potraviny hromadnej pohybuje sa v priebehu 8 hodín.
Svalov zisk je zvyčajne pol libry za týždeň, a je možné, ak budete jesť dostatok potravín bohatých na proteíny a robiť pevnosť cvičenia
V prípade, že ste zvedaví, môžete sledovať vaše skutočné zmeny zloženia tela, nie len pomocou váhy, tu :.
http: //dietandbody.com/article1113.html
Veľa šťastia,
= TZ
