čo je flaxseed
Otázka
, čo je to všetko, čo som knw je, že je Jared tento rok obľúbené jedlo je to niečo, čo vegetariáni jesť, pretože to je a aké sú prínosy pre zdravie jesť ľanové semienko
odpoveď
Hi Mels,
ľanové semienko je využívaný vegetariánov a vegánov ako zdroj neživočíšneho omega-3 mastných kyselín. Väčšina "mäsožravce" získať ich omega-3 je z morských plodov. Prínosom ľanové semienko je to, že sa poskytuje omega-3, aby pomohol vyvážiť pomer omega-6, ktoré sme dostali od potravín s vysokým obsahom "zlé tuky". Ľanové semienko je 66% tuku. To je "zdravé" nenasýtených tukov, ale z hľadiska chudnutie môže zvýšiť príjem kalórií ľahko.
Mnohí dávajú prednosť použitie ľanové semienko, pretože je domnelý byť ľahšie využitý v tele v rozomletej forme.
Ak uvažujete o pridanie do svojho jedálnička, hovorím ísť na to ! Použitie je striedmo, povedzme pár krát týždenne. To umožní, aby váš systém možnosť zvyknúť metabolizovať ju. V dôsledku je to vysoký obsah tuku (a vysoký obsah tuku u väčšiny orechov a semien) som videl, že niektorí ľudia majú problémy s trávením. Tak začať pomaly s ním.
Dúfam, že to pomáha, a dajte mi vedieť, či môžem pridať alebo objasniť čokoľvek.
Best of zdravie,
Dr. Bret
doctoremery.com
