surový cesnak a cholesterol etc
Otázka
Vážený Karen
by som chcel vedieť, či tým, že jej jeden alebo dva strúčiky surového cesnaku denne pomáha pri znižovaní cholesterolu, tiež pôsobiť ako toxín a posilnenie imunitného systému atď? Je to pravda, alebo nie?
Ďakujem. Vaša odpoveď je veľmi cenený.
S pozdravom
Eddie
Odpoveď
Hi Eddie,
Podľa WholeHealthMD. com, tam je dobrý dôkaz, že cesnak má nasledujúce výhody:
-Garlic prospieva srdce v mnohých spôsobmi. Tým, že krvné doštičky menej pravdepodobné, že zhlukujú a držať sa cievne steny, to znižuje riziko aterosklerózy (kôrnatenie tepien) a následný infarkt. Najnovšie poznatky ukazujú, že zrazenina mlátiť zlúčenina ajoen, derivát alicín, odrádza vývoj plaku tepien-kalenie.
-A upevňovacie teleso výskum naznačuje, že cesnak sa tiež snaží znížiť vysokú hladinu cholesterolu tým, že interferujú s metabolizmom v pečeni, orgánu, ktorý uvoľňuje cholesterolu do krvného riečišťa. hladiny cholesterolu môže spadnúť ako výsledok. Rôzne štúdie preukázali, že cesnak doplnky môžu znížiť hladinu LDL ( "zlého") cholesterolu a triglyceridov a zároveň zvýšiť úroveň HDL ( "dobrého") cholesterolu. Aj keď nie všetky skúšky vykazujú tieto pozitívne výsledky, môže to byť stojí za vyskúšanie cesnak spolu s ďalšími doplnkami na zníženie cholesterolu.
-V pridávanie, cesnak môžu podporovať zdravie srdca tým, že udržiava pružnosť aorty, hlavné tepnu, ktorá nesie krv zo srdca do zvyšku tela, a jeden, ktorý má tendenciu tuhnúť s vekom. V malej, placebom kontrolovanej štúdii, ktorá zahŕňala 70-ročných, tí, ktorí sa cesnak na dva roky skončil s oveľa pružnejšie aorty než tí, ktorí dostali placebo. Navyše tým, že rozširuje cievy, takže krv môže obiehať voľnejšie, cesnak sa môže mierne nižší krvný tlak.
-Fight prechladnutí, chrípke, bolesť v krku, a iné typy infekcií. Cesnak má antiseptické a antibakteriálne schopnosti boli skutočne uznané pred niekoľkými storočiami. Moderné výskumy potvrdzujú, že prinajmenšom v laboratóriu, bylina bojuje baktérie zodpovedné za spôsobujúce prechladnutia, chrípky, bolesti v krku, zápal dutín, a priedušiek. Nálezy naznačujú, že jedným z terapeutických zložiek cesnaku, alicín, blokuje kľúčové enzýmy, ktoré baktérie a vírusy pomoc vo svojej snahe napádať a poškodenia tkanív.
----------------------------------------------- -----------
1-2 strúčiky surového cesnaku denne by malo stačiť, aby tieto výhody. Môžete si tiež zakúpiť cesnak doplnky vo forme tabliet, ktoré boli tiež ukázali ako účinné.
Existuje viac podrobností o výhodách cesnaku a navrhovanej dávky pre rôzne zdravotné podmienky here:
http://www.wholehealthmd.com/refshelf/substances_view/1,1525,786,00.html
Karen
www.getfitwithkaren.com
