S nízkym obsahom tuku vs. nízku carb
Otázka
Hi Dan
Som muž, 48 rokov, žiadne zdravotné problémy.
Konečne som chudnutie, potom, čo sa snažia rôzne diéty, vrátane nízkeho autá , postarom-menej kalórií viac cvičenia.
stále počujem, že som prijala s nízkym glykemickým životný štýl, ale mám rád toasty a zemiaky, takže bolo by to príliš ťažké.
by som mohol ísť s nízkym obsahom tuku aj keď, ak si to znamenalo použitie len málo alebo žiadne nátierky, dresingy, orezávanie tuku atď.
ktorý z tých dvoch by bolo zdravšie?
Tiež existujú nejaké doplnky, ktoré pracujú vôbec?
ja som v súčasnosti fucothin a EGCG.
Moje krvný tlak sa chystá ísť hore a trochu som unavená tam všetky time.Not veľa informácií, ale odborníci hovoria, doplnok jeho nie ti to musí byť môj štítnej žľazy.
Nedávna kontrola povedal môj štítnej žľazy je normálne .
Vďaka!
odpoveď
Hi Bud
, The stravovací plán s nízkym glykemickým je najlepší. Nemýľte si to s low-carb /vysokým obsahom proteínov. Low-glykemický obsahuje sacharidy, ale sústredí sa na tie, ktoré majú nízky alebo žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi a tým aj k obmedzeniu vášho tela na inzulín uvoľňovanie, kľúčový faktor pri udržiavaní zdravej hmotnosti a metabolizmus. Môžete stále jesť niektoré škrobové a jednoduchých sacharidov potraviny rovnako, len menej z nich, takže môžu byť zahrnuté svoj prípitok a zemiaky. Dôraz je kladený na zeleninu, niektoré ovocie, celozrnných výrobkov, tukov a bielkovín.
Tuk je v skutočnosti dôležitou súčasťou chudnutie, ak budete konzumovať tie správne typy. Strih späť na nasýtené, vždy vyhnúť hydrogenované oleja. Použiť extra panenský olivový olej, konopný olej, avokádový olej, niektoré repkový olej, a pokúsiť varenie s kokosovým olejom (napodiv to nie odovzdať svoju chuť). Orechy a semená by mali byť použité denne, avokádo párkrát každý týždeň. Tieto oleje obsahujú všetky zdravé mastné kyseliny, nevyhnutné pre udržanie správnej metabolizmus, zdravé tkanivo, zdravé nervy a zdravé hormóny. Omega-3 v skutočnosti znižuje hladinu cholesterolu rovnako. Nikdy nepoužívajte margarín alebo rastlinný tuk.
Čo sa týka energie, jete dostatok potravín? Dostatok pitnej vody? Myslíte si, pravidelne cvičiť? Ako sa o strese a pravidelný spánok? Ja by som sa pozrieť na tieto otázky skôr, než pri pohľade na doplnkoch. Doplnky predsa majú svoje miesto vo výžive však nemôžu nahradiť zdravé stravovacie a pohybové návyky. Mám pár doplnkov určených na naštartovanie metabolizmu a pomoc pri udržiavaní zdravej hmotnosti na mojich webových stránkach pod ikonou Transitions.
Môžem Ak byť ďalšiu pomoc, prosím dajte mi vedieť!
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
