wedding
Otázka
hi moja sestra sa vydala na 26. júna a bol som premýšľal, čo bol dobrý spôsob, ako prísť o 40-50 libier do tej doby, pokiaľ datse nie je primeraná suma po tom, čo je a ako to mám urobiť. Tiež pracujem na cieľ a ja, kde krokomer pracovať a povedal, že som urobil krok 9,543 a môj krátky 5 hodín shift prečo nie aj schudnúť, ak im v blízkosti 10,000? Tiež im 17
Odpoveď
Hi Kia, Tie by mohli byť schopní stratiť 30 libier od 26. júna, ale nie 40-50 libier. Ak chcete schudnúť, budete musieť nasledovať 1500 kalórií za deň stravy a chodiť každý deň aspoň 30 minút, než to, čo ste zvyknutí chodiť v práci. Chôdza robíte pri práci je v poriadku, ale keď sa dostanete voľno, alebo ak chcete pracovať večery, dostať von a chodiť 30 minút navyše. Majte prehľad o každé jedlo, ktoré jete, a zapíšte kalórií. Väčšina potravín budú mať kalórií na nich, ak nie kúpiť knihu na terč, ktorý má kalórií prišiel na vás. Nie ste schudnúť teraz, pretože ste jedli príliš veľa kalórií.
Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
