Zvýšená chuť do jedla a metabolizmus
Otázka
Hi Dan
Vždy som bojoval s mojou váhu, aj keď som nikdy nebol veľký jedák a som active.No ďalšie zdravotné problémy vôbec.
sa snažili nízka carb, nízkokalorická, nič nefungovalo.
zároveň som nikdy mal obrovskú chuť do jedla, takže som mohol jesť 1500 kalórií denne (približne moje obvyklé množstvo) a nesmie byť stále hlad.
Nedávno som rez všetky tuky a mliečne výrobky, a rozbehol sa 45 minút day.Cutting z tukov bol tvrdý, ale beh bolo jednoduché.
som konečne začínajú sa pozrieť na nejaké chudnutie.
zároveň moja chuť k jedlu sa zvýšil .Proč myslíš, že môj normálne pomalý metabolizmus /chuť k jedlu sa zvýšil.
myslíte si, že rezanie tuk to urobil?
odpoveď
Hi Barry,
Beh 45 minút denne vyžaduje viac kalórií, 1500 denne pravdepodobne nie je pre vás dosť. Ak sa zvýši vašu chuť k jedlu si asi mali jesť viac; držať so zdravými choices- ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, chudého bielkovín a zdravých tukov.
jete Ak príliš málo váš metabolizmus môže znížiť rovnako.
Neverím veľmi nízkym obsahom tuku diéty. Môžete jesť ako veľa ako 30% z vašej stravy ako tuk za predpokladu, že je zo zdravých zdrojov, ako je avokádo, olivy a olivový olej, repkový olej, rybí tuk, ľanový olej alebo mletá ľanové semienka, mandle, vlašské orechy, a konopného oleja. Nasýtených tukov by mala byť 10% alebo menej, a trans-tuky (hydrogenované) by mala byť 0%.
Tuk je kľúčovou súčasťou zdravej výživy a nebude predstavovať problém, ale bude v skutočnosti prínosom vás v mnohých spôsoby, ako je zdravý imunitný systém, zdravý nervový systém, zdravú pokožku, zdravý kardiovaskulárny systém a to vám zaplní! Omega-3 mastné kyseliny sú protizápalové rovnako.
Ďakujem za vašu otázku,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
