jesť otázku
Otázka
Dobrý deň
Mám otázku ohľadom jesť jablká.
Za pár rokov som sa snažil rôzne jedlá v cieli jesť zdravo a udržať svoju telesného tuku dole. 8 dni, som sa snažil jesť Red Delicious jablko, médium, na raňajky, s pohárom vody
vstávam skoro, jesť okolo 5 AM .; o 7: 30-8: 00 hod, keď som v práci, môj žalúdok je vrčí
Bez ohľadu na to, čo som jedol na raňajky.! A bez ohľadu na to, aké množstvo jedla tiež.
A tak sa jedného rána som triedy jesť červené jablko. O 7: 30-8: 00, nemá hlad! Dokonca aj na 9, 10, 11 - nemá hlad. Snažil som sa jesť svoj normálny obed, cítil nevoľnosť, pretože som jedol príliš veľa. Budúci deň som znížiť späť na množstvo obed (šalát wuth bez tuku dresing). Popoludní bola malá plechovka kuracích pŕs je voda. Ale ja som mohol jesť len 1/2 plechovky. Cítil som stále plný! V skutočnosti, keď som išiel domov na večeru, zjedol som, čo zostalo v mojom obed namiesto normálneho večeru. Mal som prostý mandle, si bananna, viac saladand pre neskoré nočné desiatu; Ďalším jablko.
Čo je s jablkami? Nič, čo som kedy jedol na raňajky zabila moja chuť k jedlu lož jablko!
Odpoveď
Hi JT,
naozaj nie som istý, prečo by jablko mať takýto účinok na vás. Jablká majú veľa vlákniny, ktorá pomáha udržať si pocit plný, ale nie sú dostatočne objemné, aby vás plná po celý deň! Možno, že váš systém sa stalo, že má "off" deň, kedy ste mal jablko a vy jednoducho nemali svoj normálny chuť do jedla?
Ospravedlňujeme sa nemôžem dať presnejšie odpoveď, ale nie je tam žiadny "zrejmý" dôvod, prečo som si predstaviť, prečo by vaše telo reagovať takto na jablká.
Karen
www.getfitwithkaren.com
