Môžem stratiť 40 libier za 96 dní?
Otázka
hi ma napadlo, čo je to dobrý spôsob, ako prísť o cca 40 = 50 libier od 1. júla? v prípade 40 je príliš veľa čo Reasonable množstvo a ako to môžem stratiť? im 20 female len v prípade, že ste chceli vedieť
Odpoveď
Hi Tiffany,
Počítajme. Máte 96 dní na stratiť tie libier, takže je to zhruba 0,5 libry za deň. Ak chcete stratiť jednu libru, mali by ste spáliť 3500 navyše Cal., Stratiť 0,5 kila, že by bolo mínus 1750 Cal. deň v porovnaní s vaše každodenné potreby energie.
Pre vypálenie toto množstvo tuku kalorické reštrikcia sám, budete musieť ísť na veľmi nízkokalorická diéta, dokonca nižšia ako klinická jedna, čo je asi 800 Cal. denne a je nebezpečný bez lekárskeho dohľadu
spáliť cvičením, budete musieť urobiť po dobu 3 hodín každý deň :.
step aerobic
cyklistika 12-13,9mph
hrať futbal alebo ricochet
Rollerblade korčuľovanie
beh 5 mph (12 min /mile)
alebo počas 1 hodiny 45 minút. Každý deň:
beží 7 min /míle
štiepanie dreva
horolezecká
Realisticky, že vykonávaním veľa a jesť správne druhy potravín, môžete znížiť vašu chuť k jedlu. Naše Bantadiet.com Diéta hlásil, že bez zámerného kalorické reštrikcie thay jedli o menej ako zvyčajne asi o 1/3. Avšak, ich úbytok hmotnosti meniť veľa, od pol kila za týždeň až 11 libier týždenne, a navyše líšili v jednom Dieter z týždňa na týždeň v závislosti na diéte fáz a predtým schudla. Tak vidíte, neexistuje žiadny jednoduchý answeer k vašej otázke.
Tanya Zilberter
