s hmotnosťou loss
Otázka
Mám otázku, začal som diéty asi pred mesiacom vyzerá ako im stratí 2 libry týždenne, čo je skvelé dohromady asi 8 libier stratené teraz to vyzerá, som trochu prilepené dovoľte mi vysvetliť, čo robím, a či niekto môže pridať nejaké tipy alebo čokoľvek id love to počuť tiež musím presne vedieť, koľko kalórií by som mal jesť denne po dobu mojej váhe, takže môžem subtrace na 1000 kalórií z mojej stravy im 27 im asi 5'2 (myslím) a teraz som váži 162 libier ráno som jedol špecialitu k barovým pultom pri obede grilovaného kurčaťa zábal zvyčajne na celozrnný jediný výkrm časť je čerstvá mozzarella .... na večeru aj jesť pravidelná k večeru, čo chcem len menšiu časť aj počkať asi 40 minút a potom robiť tae bo na pol hodiny - v závislosti 40 min a snažím sa robiť to 4-5 krát týždenne, je tu niečo, čo môže zvýšiť chudnutie?
Odpoveď
Ak to funguje pre vás, tak by som sa nezmení vôbec nič. Všetko, čo robíte znie skvele. 2 libier týždenne je úžasné pre aktuálnej výšky a váhy. Nesnažte sa ísť rýchlejšie.
Odporučil by som dodal nejaký silový tréning do vášho cvičenia rutiny (základná vzpieranie). Ktoré vždy pomáha spaľovať viac tuku.
Pozri moje webové stránky pre veľa informácií o správnej výžive a cvičení. Stiahnite si svoj voľný eBook, "Rickovi 18 tipov pre zdravé chudnutie."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P. S. Ako upozornenie, že nie som lekár alebo zdravotnícky pracovník. pred zavedením niektorý z mojich odporúčaní, prosím, požiadať o radu svojho lekára.
