POMOC! Chudnutie plán
Otázka
, ako môžem stratiť a udržať ho?
Som 5'0 a váži aj 180 lbs.i chceli prísť o 50 libier.
moje brucho je tučný, mal som C-2 sekcie, moji synovia sú teraz 18 mesiacov a 7 yrs a moje nohy sú veľkú teraz príliš, sú ... pohojdavajuce.
by som chcel naučiť, ako stratiť brušný tuk a nôh tuku a tuk v hornej časti paží.
potravinové diéty a jednoduché exercies prosím!
som požiadal svojho lekára, a on hovorí, jesť menej pohybu viac, dokonca som sa snažil alli a stratil 5 libier, ale aj treba niečo zmeniť spôsob, akým budem jesť a nakŕmiť rodina. šalát je vždy dobré a asi 1 rok teraz som prešiel z hamburgeru mäsa do Turecka, Mayo na nízku Mayo tuku, viete, také veci. Ale ja som stále hlad po celú dobu a addictied k čokoláde. môžeš mi pomôcť?
Odpoveď
Hi Shannan,
počul som, že "jesť menej, viac sa pohybovať" od lekára, keď som sa pozeral na gombíky mu praskali. Predstava, že 3500 kalórií = kila tuku je vytesaný do kameňa nie je pravda, sme boli preukazujúce, že po celé desaťročia.
Becarefull sa bez cukru choclates, niektorí dávajú extrémne problémy čriev, mi dal včelstiev.
Žiadne telo je príliš tučný od jesť príliš veľa čerstvé ovocie. To isté pre surové alebo mierne varené non-škrobnatých zeleniny. Ľudí sa zostať tuk z jesť príliš málo - to znižuje metabolizmus, takže nejdú aroung hlad. Zbaliť pár RAW orechy ísť s všetko ovocie a zeleným korením tyčiniek unesiete. Prejsť na nejakom pohybe, ktorý vás dostane brathing ťažko celkovo najmenej 30 minút denne. Celkové prostriedky 5 minút Tu existuje dlhšie ako 12 minút chôdze do schodov, prechádzky svižne, tanec okolo, alebo niečo väčšia zábava, keď si o tom myslíte. Niektorí to nazývajú cvičenia, ja preferujú termín Play
opatrný s falošným deklarovaním potravín -. S nízkym obsahom tuku Mayo je pravdepodobne odpad. Použite skutočné veci, len trochu. Diétne limonády stimulovať vašu chuť k jedlu ... Viac na www.premiumfuel.com
