čierna olives
Otázka
som sa len opýtať, či čierne olivy sú dobré pre vás ???
Odpoveď
Hello Briana!
Tradične čierne olivy, taký ako tí nájdený u väčšiny olivových baroch, ponúkajú celý rad priaznivých účinkov na zdravie. Pre začiatok, oni sú bohaté na železo, vitamín E a meď, a sú vynikajúcim zdrojom vlákniny. Ale čo všetok tuk?
Je pravda, že olivy majú nejaký tuk, ale je to neuveriteľne zdravá mono odrody. Bolo zistené, že mononenasýtené mastné kyseliny, aby sa znížilo riziko aterosklerózy a zvyšujú hladinu HDL (dobrého) cholesterolu.
Avšak, olivy obsahujú trojaký pohroma pre svoje zdravie, ktorý pracuje v súčinnosti, aby extrémne výhody. Spolu s mononenasýtené mastné kyseliny, olivy sú bohaté na vitamín E, je antioxidant rozpustný v tukoch, ktorý neutralizuje škodlivé voľné radikály, spolu s polyfenoly a flavonoidy, ktoré majú protizápalové vlastnosti.
Je to kombinácia týchto troch látok na zdravie posilňujúci ktoré tvoria olivy kraju mať ochranný účinok na bunky, ktoré môžu znížiť riziko poškodenia a zápalu
prispieť k zníženiu závažnosť astmy, osteoartrózy a reumatoidnej artritídy
pomôcť predchádzať ochorenia srdca
pomôcť pri prevencii rakoviny hrubého čreva
pomôcť predísť frekvenciu a intenzitu návalov horúčavy u žien deje aj keď menopauze
Pri výbere olivy na ich zdravotné prínosy (a chuti) vždy volí tie, ktoré boli tradične vyrobené (na rozdiel od lúhu spracované). Bez ohľadu na to, čo odroda, ale určite pridať výbuch chuťou a výživy na akékoľvek jedlo.
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check-out www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS.
www.juiceblend.com
