museli tón up
Otázka
Hej Cari, ja som 6'0 a 19. som urobil výskum s osobným trénerom otca a mám svalovú telesný typ. Chcem schudnúť do tohto skutočného svalu. Som 167 práve teraz a mať tuk len na mojej hrudi a bruchu a niektoré z boku.
Som zahŕňal obraz rovnako vidieť, čo si myslíte, že by malo byť vykonané.
Http : //geocities.com/msdrummer08/me2.jpg
odpoveď
Hi there - Nie som si úplne istý, čo sa ma pýtaš, ale zo svojho obrázku určite nevyzerajú tuk, vyzeráš veľmi bežné pre mňa, a to znie, ako by ste vyšetruje cvičenia trasu, ktorá je onlly prirodzený spôsob, ako tón hore. Nezabudnite, že výška a váha nie sú veľmi dobrým meradlom čokoľvek aj keď - oveľa lepším ukazovateľom zdravia je% telesného tuku. Takže to, čo by som navrhnúť, je, že ste sa pozrieť na http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html a pošlite mi tieto merania, takže som si, že môžem spočítať, že pre vás, ktorý vám dá lepšiu predstavu o tom, čo usilovať o.
Môžete tiež chcieť čítať http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness .html, pretože pojednáva o telesný tuk z troch žien, ktoré vám môžu pomôcť pochopiť trochu viac o fit vs. tuku. Na tom nie je nič chcieť, aby tón sa trochu, ale tiež si uvedomiť, že muži a ženy potrebujú rôzne množstvo telesného tuku zle. Muži potrebujú o 15% telesného tuku po celý svoj život, zatiaľ čo od puberty ďalej, ženy potrebujú viac.
Pozdravem
Cari
