poradenstvo please.
Otázka
OTÁZKA: Dobrý deň, som 25 rokov starý muž, ktorí chcú schudnúť. Práve teraz sa snažím jesť zdravo a cvičím každý deň, niektoré dni viac ako ostatní. Mám dobrého priateľa zozadu na strednej škole, ktorý išiel na vysokú školu a stal sa osobným trénerom. Žije v inom štáte teraz tak sme sa len zriedka prehovoriť, ale v poslednej dobe sme hovorili o problematike mnou stratí nejakú váhu. Povedal mi, že sa zdravou stravou a dobrým výkonom, mohol by som prísť o 3-5 libier týždenne. Aké sú vaše myšlienky? Myslíte si, že je to možné, alebo ho snaží sa mi len povzbudiť? Dúfam, že počujem od vás čoskoro, a to vďaka
. Odpoveď: 3-5 libier za týždeň na prvom mieste je realistický. Po tom, bude to pravdepodobne zostúpi do 1-3 libier za týždeň ... čo je zdravé pre dlhodobé trvalé chudnutie, kým nenarazíte ideálnu váhu. Čím viac budete stratiť, tým ťažšie to dostane k strate viac.
Ak hľadáte všeobecné informácie o tom, ako schudnúť a byť zdravý vy, stačí navštíviť mojej webovej stránky pre všetky druhy Podrobné informácie o správnej výživy, výživa, cvičenie, vzpieranie rutiny a ďalšie.
Tiež sa uistite, stiahnuť svoj voľný eBook, "Rickovi 18 tipov pre zdravé chudnutie."
Richard Rost
http : //www.RicksWeightLoss.com
PS Ako upozornenie, že nie som lekár alebo zdravotnícky pracovník. pred zavedením niektorý z mojich odporúčaní, prosím, požiadať o radu svojho lekára.
:
---------- ĎALŠÍ VÝVOJ ----------
OTÁZKA: ja úprimne snaží prísť o 25-30 libier. Moje najväčšie problémy sú nezdravé potraviny a jesť neskoro v noci. Je tu niekto cvičenie, ktoré ovplyvňuje váhu stratiť viac než akýkoľvek iný? Vďaka moc za pomoc.
Odpoveď
máte odpoveď priamo pred sebou: prestať jesť nezdravé jedlo, a pred spaním nejedia.
Najlepšie cvičenie pre chudnutie podľa môjho názoru je niečo, čo vás udržuje v pohybe a udržuje vaše tepová frekvencia. Osobne som rád na bicykli, ale beh je efektívna taky. Plávanie je dobrá. Je tu nikto "najlepší" cvičenie. Zmiešajte to, aby sa zabránilo nudu.
Ako odfarbiť vlasy na rukách:Prírodné prostriedky na zosvetlenie vlasov na ruke
8 vecí, ktoré je potrebné urobiť s knihami, ktoré už nebudete čítať
25 receptov na kreatívnu cukrovú kukuricu
Tento pár chcel, aby sa ich jesenná svadba cítila ako ich vzťah
Telový krém vs. telové mlieko vs. telové maslo a olej
