deti
Otázka stroje a malým pozadí ..... som v súčasnej dobe s nadváhou sám. Musím stratiť asi 30 libier. Môj manžel bol s nadváhou od útleho detstva. On je len asi 35 libier nadváhu, ale len preto, že funguje veľmi ťažké udržať váhu off. Genetika hrá veľkú úlohu v jeho obezity. Celá jeho rodina morbídne obézny, a nedokážem udržať váhu off. Tí všetci majú veľmi silnú chuť k jedlu. Jednoducho nechápem, že "plný" pocit, ako normálny ľudia. Môj 3 roky starý očividne zdedil tento gén (alebo čo to je).
Od narodenia moja dcéra zjedol obrovské množstvo. Nemysleli sme si veľa z toho, až sa stala naozaj veľké dieťa. Potom ako batoľa, ona bola neustále žiadajú o jedlo a jesť porcie dospelých veľkosti. Potom, čo pri pohľade na rodiny môjho manžela a robí nejaký výskum, som si uvedomil, moja dcéra mala rovnaký problém ako je (sa dostať nie je plná tak rýchlo, ako iným ľuďom). Začali sme obmedziť jej časti (ktorý bol ešte dosť veľká časť) a iba napájané jej zdravé potraviny. (My tiež ísť príkladom). Naše pediater testovaná jej krv pre všetky druhy vecí, a všetci bloodwork vrátil normálne. Proste zdedil (a jeho rodiny), chuť k jedlu môjho manžela.
Vieme, že bude musieť bojovať Hmotnosť celý svoj život, pretože môj manžel má, takže kŕmime jej zdravé jedlo (bez šťavy atď.) Tiež sme živí ju podľa plánu (3 jedál s desiatou). Ver mi, dieťa nie je podvyživené. Stále dostane veľkej časti preto, že viem, že to trvá veľa, aby ju zaplniť. Väčšina ľudí nemôže uveriť, ako veľmi sa jej. Testovali sme ju niekoľkokrát, aby zistili, či jej bude skutočne prestať jesť, a ona nie. Cítim sa tak jej ľúto, pretože to musí byť hrozné cítiť hlad, aj keď ste práve jedol. Ale keby som ju nechal jesť čo chce, bude sa mať nadváhu a ona tiež bude jesť, kým jej bruško bolí. Neznášam ju prerušil. Cítim sa ako hroznú matku. Ona je vždy žiadať o jej ďalšie jedlo. Ak vezmem ju k playdate sa zameriava na jedlo v playdate. Ona je najšťastnejší, keď je jesť. Ona je trochu nadváhu (nie moc). Necháme ak ju jesť čo chcela, bola by určite obézny. Navyše sa snažíme hrať veľa s ňou, aby jej cvičenie. Bola obézne dieťa, ale skrze naše úsilie ona má zoštíhliť. Pediater nie je moc pomôcť.
Moja obava je, že by sme mohli byť robiť ju viac posadnutý s jedlom tým, že nechať ju jesť toľko, koľko chce. Často plače a hádže záchvaty pre potraviny a môj manžel ju bude klásť na "time-outu", pretože ona je tak mimo kontroly. Opäť platí, že nie je podvyživené vôbec. Jej asi 5 krát toľko ako iné deti v jej veku (ktorý zvyčajne nejedia vôbec!) Takže neposielajte, že sme ju hladní. Celá táto situácia ma zabíja, neznášam nie dávať dovnútra a nechať ju jesť a jesť. Ale tiež nechcem, aby sa viac posadnutý alebo získať poruchou príjmu potravy. Môžem ovládať iba jej jedlo tak dlho, až začne škola, bude sa nájsť spôsob, ako k jedlu haraburdu a rovnako ako ona chce. Mimochodom, keď ideme do strán a taký, necháme ju jesť pizzu alebo koláč, atď, nechcem, aby sa cítila zvlášť.
Moje otázky sú tieto: Čo robím dobre alebo zle? Nechcem ju na priberanie na váhe ako dieťa a dostať cukrovku detstva alebo si škádlení ostatnými deťmi. Väčšina ľudí v rodine môjho manžela so 100 a viac libier nadváhy. Moja svokra je asi 500 libier. Moje dcéry chuť sa zdá byť rovnako ako ona. Čo mám robiť, aby sa uistil, že je zdravá a šťastná, ale nie robiť ju viac posadnutý s jedlom? Nemohol som sa na ňu dávať "hromadiť komplex" tým, že nechať ju jesť čo chce? Málokedy som dať sekundy, ale jej prvé porcie sú už väčšie ako väčšina detí zďaleka. Vždy prosí o viac jedla, ale to nikdy nekončí, to nie je nikdy dosť.
Odpoveď
Vážený Michelle, máte veľa platných a dobrých otázok. Existuje dostatok štúdií o deti a stravovacie návyky, takže budete len získať názory o tom, čo má robiť. Čo vám môžem povedať áno, vaša dcéra má 75% šancu, že s nadváhou, pretože vy a váš manžel sú si. Niektoré nadváhou detí s nadváhou, pretože sa pozerať a učiť sa stravovacie návyky jednotlivých ľudí s nadváhou, takže majte sa na pozore.
Jej stravovacie návyky znie ako ona je citlivý na sacharidov potraviny, opäť to je môj názor. Deti, ktoré sa prejedať potraviny sa snaží uspokojiť chute. Niektoré deti budú jesť na komfort, pretože keď je túžba spokojný, a to aj na krátku dobu, majú pocit pohodlia. Čo navrhujem, je, zisťovať skrine a chladničku sacharidových potravín, ktoré by mohli byť príčinou. Nebojte sa o živiny, pretože ľudské telo môže produkovať sacharidy pre energiu z tukov a bielkovín, ktoré konzumujú. Tieto potraviny (bielkoviny a tuky) spôsobujú menej chute a uspokojiť viac. Deti sa potrebujú uhľohydráty pre svoje energetické potreby, takže sa nemusíte rezané von všetko dohromady, len obmedzí typ všetkým vysokým značiek vlákien.
Ako príklady možno uviesť: namiesto šťavy, nakŕmiť celú vlákniny bohaté ovocie. Namiesto bieleho chleba, cestoviny, a ryža, kŕmiť celé druhy obilia týchto potravín. Vo tri hodiny, ona môže piť nízkotučné mlieko. Podávame ju aspoň tri šálky denne spolu s 3-4 pohárov vody. Každé jedlo by malo obsahovať určité bielkoviny. Raňajky by mohla byť vajcia a celozrnný toast alebo bohatý obilnín vyššia Proteínové vlákno. V polovici dopoludnia desiatu by mohlo byť celé plody. Obed-tuniak sendvič alebo zeleninová polievka hovädzie. Olovrant-small nakrájať zeleninu s nízkym obsahom tuku dip. Večera by mala byť akákoľvek mäso, ryby, kuracie mäso s množstvom zeleniny.
Koláče, sušienky, zmrzlina sú len pre zvláštne príležitosti.
Bude trvať niekoľko dní sťažoval na jej strane, jednoducho ignorovať a namiesto toho ponúknuť nejaké cvičenia, ako hracieho času v parku, alebo len prejsť. Ona potrebuje cvičenie, cvičenie, cvičenie. Uchovávajte potraviny denník všetko, čo zje. Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa svojho lekára o dietológom alebo odborník na výživu konzultácie. Veľa šťastia a dúfam, že som pomohol. Laura Kraemer, Slimkids.com
