nájdenie správnej diéty
Otázka
-------------------------
Ísť k
dotaz -
Dobrý deň,
som vlastne snaží nájsť tú správnu diétu a cvičebný plán pre moju ženu. Ona je 29yr, len 4'11 "a 180lbs. Vlani sme šli na diétu spolu, kde išla dole do 165. Máme prepnúť na pšenicu všetko, ryža, cestoviny, chleba, múky. Tiež sme sa naozaj jesť červené mäso len hydinu a ryby. tiež sme vyzdvihnúť náš denný príjem ovocia a vody. bola robí Taebo cvičenie magnetofónových kaziet 3 až 4 krát týždenne. Ale asi po 5 mesiacoch narazila na plošinu a stratil záujem. ona je na plný úväzok študent a má trochu stresu na ňu ktorá tiež prispieva k jej zdravie. Keď ona bola v jej neskorom mladistvom veku ona bola bulímiou a vzal preháňadlá. ja naozaj nechcem ju vrátiť na tieto spôsoby. Snažím sa nájsť bezpečný a zdravý spôsob, ako jej pomohol stratiť o 40lbs čo navrhuješ
odpoveď -.? ...
Dobre, že ste (snáď) zistil, že diéty nefungujú nikdy nemal nikdy ak nebude niečo že áno ' t a životný štýl, bude to zlyhanie v takmer 100% všetkých prípadov a vyústiť v ďalšie 20% zvýšenie telesnej hmotnosti.
máš správny nápad s prepínačmi, ktoré ste vykonali v produktoch, ale kde je FUN? Ak nie ste umožňujúce náhodných pojednáva o tom, čo sa vám páči, vrátane tukov a cukrov, potom ste jednoducho bude cítiť poprel, depresii a túžia im.
Ak Tae Bo nie je niečo, čo tešiť, potom to nebude nič iné ako fuška. Poznať základné pohyby, ako sa o uvedenie slúchadlá s vašou obľúbenú hudbu a jeho zapracovanie do jednoducho, zábava tanec?
pravidelné napájanie chôdze (chôdza energicky) je tiež vynikajúci cvičenia. Ak je k dispozícii bazén, plávanie je jednotkou medzi najprínosnejšie celkový výkon
Dokonca aj niečo tak jednoduchého, ako uvedenie do niekoľkých hodín týždenne dobrovoľníctva pre vec sa vám páči (pre starostlivosť o zviera, školy, životné prostredie, politika). - Tak dlho, pretože to nie je "za stolom" povinností, takisto prispeje k zvýšeniu metabolizmu a menším príjmom potravy.
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré sa? Zbavte stupnice! Leží. Je to nepriateľ! Som úplne vážne. Otestovať. Dať päť libier hmotnosti /činku o váhe a zaznamenať to, čo hovorí (5 libier). Teraz, dať 5 libier perie na neho (čo môže byť za pár lôžkových vankúše). To hovorí, že 5 libier.
Tam je zrejmý rozdiel v týchto hmôt, ako je rozdiel medzi svalovou hmotnosťou a hmotnosťou tuk /voda, ale rozsah jednoducho hovorí: "5 libier".
Pozrite sa na mojej stránky pre viac informácií o tomto a ako nájsť jednoduché spôsoby, ako vylepšiť životný štýl - žiadne diéty, žiadne produkty, žiadne tabletky, žiadne plány. Je to jednoducho nie je tak zložité.
Www.GetTheReal.info
(Mimochodom, viem z prvej ruky, ako frustrovaní a beznádejné vaša žena musí cítiť, ona a tie, mi email kedykoľvek as you go cez to, buď tu alebo cez moje stránky)
Ďakujem za info a rýchlou odozvou. V skutočnosti sme už robí väčšinu z toho, čo ste navrhol. V nedeľu by sme jedli niečo sladký, alebo čo sme jedli predtým. V sobotu mali by sme ísť plávanie po dobu asi 1 1/2 hodiny. Radi by sme tiež ísť chôdze, kolieskových korčuliach a jazdu na bicykli. Moja žena chodila asi 20 mestských blokov denne s 40lb batoh len tak medzi triedami. Milujeme k tancu a rovnako tak ideme prešiel navzájom budeme len začať tancovať na pár minút. Ona to nie je najväčší športový človek, ale pokúsim a niekedy pôjdeme zahrať basketbal alebo volejbal. Niekedy budeme vyzdvihnúť 4yr synovca sa striedajú beží za ním.
Máte úplnú pravdu váha robí lož. Ja sám nevenujú pozornosť. Budem vážiť sám seba mesačne alebo niekedy raz za dva mesiace. Moja žena na druhej strane je iný príbeh. Bude vidieť mierka aspoň raz týždenne. Ona tiež používa zvinovací meter.
Chce schudnúť a udržať ju. Chcem jej pomôcť a uistiť sa, že nerobí nič, čo by jej môže spôsobiť žiadnu škodu. Myslím, že Snažím sa zistiť, čo bude pracovať pre ňu najlepší?
Odpoveď
Vyzerá to, že by mohla byť získanie svalovej so všetkými tejto činnosti! Možno rozobrať to trochu zmení veci. Vážne, to často pomáha, čo vyzerá ako plošinami. Len tretina zníženie by malo byť rozdiel v mesiaci. Akonáhle sa tak stane, budete vedieť určite, čo sa deje. V opačnom prípade sa jedná o potravinu denník by mohol odhaliť nejaký príjem, ktorý nás často prekvapí. Nemyslíme si, že "malá lyžička" záležitosťou arašidové maslo, hrsť suchého obilnín, reťazec syr, atď, ale videl som ľudí, ktorí mali navyše TISÍC kalórií za deň (alebo i viac) týmto spôsobom , Myslím, že najhoršie bola dáma, ktorá nepočítala svoj ranný Krispy Kreme z kancelárskeho kuchynke, alebo malý hamburger jedlo mala tesne predtým, než jej Slim Rýchlo a pár cereálnych tyčiniek pred postele (I nemôže robiť tohle up ).
ma priebežne informovať. Mám záujem vedieť, čo sa deje.
