vlastné sabotáž symptoms
Otázka
Hi Lela,
Som 32, 5'3 a 190 libier. Moje BMI je 33 a som nadváhu. Nedávno som začal zmenu životného štýlu, ktorý zahŕňa 1200-1400 kalorický denný príjem a cvičenia 3x týždenne (v súčasnosti robí 30 minút pilates a 30 minút chôdze). Ja som robil to asi mesiac a som psychicky šťastná a pyšná, ale fyzicky necítim tak dobré, ako by som mal. Chápem, že myseľ má veľa čo do činenia s našou schopnosti, ako schudnúť. Nemám žiadne zdravotné problémy, okrem zvýšenia hmotnosti. Som chudnutie v pomalom tempe a ja jesť právo, veegies, chudé bielkoviny, celé zrná, dobré tuky atď Snažím sa jesť každé tri hodiny.
Problém je v tom, že sa cítim moje telo ma odoláva. Nebudem na záchod, ako by som mal zvažuje som získať dostatok vlákniny a vody. V poslednej dobe som sa cítil slabý, a to aj keď som mal studený pot, aj keď som mal veľa k jedlu. Tieto príznaky vymiznú, či som niečo zjesť. Úprimne pocit, že by to mohol byť nejaký vlastný sabotáže. Viem, že som jesť dostatok potravín, v skutočnosti som veľmi zriedka klesnúť pod 1300 CAL. Moje tréningy nie sú v skutočnosti, že intenzívne pre moje telo potrebovať viac CAL. Beriem multivitamín a v podstate známy, moje telo nie je nič chýba, tak prečo sa to jedná týmto spôsobom? Prečo mi chýba energia, keď som mal byť plný toho. Spím asi 8 hodín denne, a napriek tomu som neustále zívanie a vyčerpaný.
Ako môžem zistiť, či je v skutočnosti vlastní sabotáže?
Aj
odpoveď
Tie by mohli byť s otázkou cukru v krvi. Najlepším riešením je ísť k lekárovi a nechať ju odhlásil. Hypoglykémia môže spôsobiť tieto príznaky, a to by bola jednoduchá záležitosť sa snažia lepšie vyvážiť svoje sacharidov a nie hlboko posadené problém.
Hope, ktorá pomáha,
Lela Simon
