Fibre splošťuje brucho?
Otázka
Hi
Mám kamaráta, ktorý šiel do osobného trénera /výživu o radu.
Jedna z vecí, ktoré ma napadlo, bolo jej bolo povedané, jesť viac vlákniny , zvlášť pri raňajkách, aby si plochejšie brucho.
som sa znížiť späť na svoje kalórie a som jesť menej tuku viac "dobré" sacharidy, atď, ale dotírat dostať brucho ísť dole. Nie je to naozaj tuku trochu nafúknuté.
Keď som prešiel do čreva otrúb (miesto svojho obvyklého celozrnný toast) na raňajky by to pomôcť, a prečo?
BTW som bola testovaná pre celiakov I dont mať .
Vďaka!
Odpoveď
Hi Van,
Fiber pomôcky chudnutie, pretože zostáva v žalúdku po dlhú dobu, čím nám pocit sýtosti, a napriek tomu, žalúdok môže ' t digest je; takže niektoré z nich opustí svoje telo, bez toho aby prispievali kalórií do tela.
by som vám odporúčam jesť ovsené vločky (pridať ovocie, ak chcete), pretože sa budete cítiť plnšie s menej kalórií. Misku otrúb alebo celozrnný toast je tiež dobrá voľba, pretože to robia obsahujú vlákninu.
Potravín, ktoré sú vysoko v rozpustnej a nerozpustnej vlákniny a rezistentného škrobu udržať si plnú a zároveň prispievať len veľmi málo kalórií, aby vaše telo. Toto je video, kde som sa vysvetliť, o prospech rezistentného škrobu. Dúfam, že si si to užil.
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
S pozdravom,
Linda Yo
Certified Weight konzultanta
Autor ázijských Slim tajomstvo
http://www.asianslimsecrets.com
"Ak ste pripravení, aby sa stal štíhly, čalúnenie,
napätím a zdravšie pomocou
starovekú múdrosť Ázii, čítať túto knihu stroje a využívanie to teraz. "
Mark Victor Hansen,
spolutvorca # 1 NY Times Best-selling séria
kuracia polievka pre dušu
