omega 3
Otázka
1. Je omega 3 dobré pre niekoho s diabetom v rodine, ale nie diagnostikuje? 680 mg bola prijatá.
2. Kúpil som Vital Základy Omega 3 faktor, a objednal som si na automatickom predaji. Avšak, teraz vidím, že tam bolo veľa sťažností na vyúčtovanie a klamlivej reklamy, ktorá spolupracuje. urobil (tvrdením, omega 3 bude brániť srdcovej výskytov). To je pre mňa, že by som mal byť znepokojený čo! Aj keď, tam je zatržítko na fľaši, ktoré (som sa pozrel hore a nemajú fľašu tu) znamenal nejaký druh kontroly, že nemá ortuť, olovo, contaminents. Myslíte si, že by som nemal rokovať s nimi, pretože sa súdy zmienil?
Vďaka tak moc!
Odpoveď
Hi Lauren,
zdravotné prínosy omega-3 pri diabete je aktuálna oblasť výskumu, ale štúdie doteraz priniesli zmiešané výsledky ( niektoré ukazujú výhody, iné nie)
Nižšie sú uvedené niektoré z viac dobre zavedenou výhody omega-3 mastných kyselín (tieto informácie sú zhrnuté z WholeHealthMD.com) nasledovné :.
zlepšiť zdravie srdca , Omega-3 mastné kyseliny bolo preukázané, že hrajú úlohu v udržiavaní nízkej hladiny cholesterolu, stabilizačný nepravidelný srdcový rytmus (arytmia), a na zníženie krvného tlaku. Omega-3 mastné kyseliny sú tiež prírodný liek na riedenie krvi, ktoré znižujú "lepkavosť" krvných buniek (nazýva zhlukovanie krvných doštičiek), čo môže viesť k takým komplikáciám ako krvných zrazenín a mŕtvice.
Zníženie krvného tlaku. Štúdia veľkými skupinami ľudí, ktorí zistili, že čím viac omega-3 mastné kyseliny ľudia konzumujú, tým nižšia je ich celková hladina krvný tlak.
Zlepšiť reumatoidná artritída, lupus, Raynaudova choroba a ďalšie autoimunitné ochorenia. Diéty s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín (ako je napríklad rybí olej), bolo preukázané, že zvýšenie prežitia u ľudí s autoimunitným ochorením. To je pravdepodobne preto, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú tepny - rovnako ako mnoho iných častiach tela - stay Zápal zadarmo.
V početných štúdiách v priebehu rokov, účastníci sa zápalovými ochoreniami boli hlásené menej stuhnutosti kĺbov, opuchy, citlivosť, a celkovú únavu pri užívaní omega-3 mastné kyseliny.
V roku 1998, vzrušujúce revízie dobre navrhnutých, randomizovaných klinických štúdiách hlásil, že omega-3 mastné kyseliny boli úspešnejší ako placebo ( "fiktívny liek") pri zlepšovaní stavu osôb s reumatoidnou artritídou. Výskum tiež ukázal, že stále viac omega-3 mastné kyseliny umožnil niektorých účastníkov znížiť ich užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID).
Zlepšenie depresie a príznaky iných duševnými problémami. Mozog je pozoruhodne mastné: V skutočnosti je tento orgán je 60% tuku a potrebuje omega-3 mastné kyseliny, aby správne fungovali. Teraz vedci objavili spojenie medzi poruchy nálady a za prítomnosti nízkych koncentrácií omega-3 mastných kyselín v tele.
Zdá sa, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú regulovať problémy s duševným zdravím, lebo zvyšujú schopnosť mozgu bunkových receptorov pochopiť signály nálady súvisiacich z iných neurónov v mozgu. Inými slovami, omega-3 mastné kyseliny sú veril, ktoré pomôžu udržať kompletnú prevádzku vzor mozgu myšlienok, reakcie a reflexy beží hladko a efektívne.
Podpora prevencie rakoviny a podpora rakovina. Predbežný výskum z University of California, Los Angeles, naznačujú, že omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť udržať zdravé prsného tkaniva a prevencii rakoviny prsníka. Aj v nedávnej štúdii, účastníci, ktorí doplnený ich stravu s rybím tuku vyrobených menšie množstvo karcinogénu súvisiace s rakovinou hrubého čreva než odviedol skupine s placebom. Ďalší výskum tejto vzrušujúcej použitie pre omega-3 je v plnom prúde.
----------------------------------------------- ------------
Bez ohľadu na riziká pre diabetes, je veľmi dôležité pre každého, aby sa ubezpečil, že majú dostatok omega-3 mastných kyselín pre podporu optimálneho zdravia. Odporúčaná dostatočný príjem na omega-3 je 1,1 g denne pre ženy. Môžete ľahko dostať túto sumu pomocou starostlivého výberu potravín (či už potraviny prirodzene bohaté na omega-3, alebo potraviny obohatené omega-3, ako aj vajcia, chlieb, obilniny, atď.)
Či už chcete riešiť určitá spoločnosť alebo nie kvôli pochybným etických /právnych otázok, etc je úplne vaše rozhodnutie. Čo ja odporúčam, je vyskúšať nejaké doplnky uvažujete prevzatia ConsumerLab.com. To je nezaujatý testovacie zariadenie, ktoré vydáva správy o širokú škálu doplnkov a či obsahovať prímesi, správne množstvo účinných látok, atď.
Nádej, ktorá pomáha!
Karen
www.getfitwithkaren.com
