ovocné šťavy a dieting
Otázka
Hi Laurie, ma napadlo, či 100 a čerstvej pomarančovej šťavy (Tropicana) je škodlivá, ak sa snažíte schudnúť?
Odpoveď
Vážený Chris
, No, ja by som ani slovo žiadne jedlo za "škodlivé", ale tie, ktoré majú vyšší obsah kalórií sa chystáte robiť váhu strata ťažšie.
Pomarančový džús je výborným zdrojom mnohých živín a bude jedným z posledných potravín navrhujem vzdať, keď diéty. Napriek tomu, že veľkosť porcie záleží, takže obmedzenie množstva šťavy medzi 4 a 8 uncí pomôže (v závislosti na úrovni kalórií z vašej stravy). Pomarančový džús má asi 11 kalórií za uncu
Medzi potraviny, ktoré urobí chudnutie ťažký sú vysoký obsah kalórií a nízky vo výžive :. Ďalší sladkosti (ako je sóda, cukrovinky, koláčov a sušienok) a tukov (šalátové dresingy , nátierky, omáčky, vyprážané jedlá a celok-mliečne výrobky) budú hromadiť stovky kalórií veľmi rýchlo a poskytujú málo v spôsobe výživy.
tu nikto potraviny, ktoré bude váš pád. Všetko v moderovanie je kľúčové.
Pozrite sa na pyramídovom stránke Food Guide (http://www.mypyramid.gov) po dobu dlhšiu pokyny o zdravej výživy. Nepoužívajte šetriť na veľmi zdravé potraviny, aby sa pokúsili šetriť kalórie. Vaše telo vám poďakuje za to :)
