Strava frequincy: nové trendy
Pred otázku
18mth som vážil 128 kg aj teraz váži 94 kg, môj týždeň začína Boot Camp 3 dni v týždni 2 dni v PT tréner kombinácie Kick box a kardio a vážiť výcvik rovnako ako jeden deň jazda na bicykli 25km .My problému je teraz, že čím viac som sa konaju tým ťažšie je pre eat.Some dni je to skutočný boj jesť 3 jedlá denne, som si vedomý requiremnets jesť 6 malých jedál ale ja som stratil chuť do jedla a švy tým ťažšie aj tréner tým menej sa cítim ako jedlo po.
Odpoveď
Vážený Fran,
Tam je veľmi malý vedecký dôkaz podporujúci "6 malých jedál" nápad. Áno, to funguje - ale nie pre každého a v žiadnom spôsobmi, to je prirodzené, že ľudské bytosti. Najprv sa pracuje najmä pre tých, ktorí na výživu na báze cukrov, pretože tieto diéty musia byť hlad riadené. Váš problém je práve opačný, že jo? Potom, môžete tiež profitovať z aktuálne získava uznanie "jedlo denne" paradigmy. V skutočnosti, pre laickej Dieter, začalo to s bojovníka diéty u Ori Hofmekler (http://tinyurl.com/26d2bq)
Vysvetlím ti to. Je známe, po dlhú dobu, že obmedzenie kalórií má veľký prínos pre zdravie, vrátane dĺžky života, však, to nie je len ťažko zostať na akýkoľvek obmedzujúce diétu po celý zvyšok svojho života, ale aj u pokusných zvierat, ktoré majú inú možnosť, hlad sabotoval niektoré zo zdravotných výhod , Na druhej strane, myši kŕmené každý druhý deň mal silný účinok na zdravie, ktoré prekročili ako u myší kŕmených 40% menšie, než je obvyklé každý deň. Analýzu rýchlych postupov ramadánu, vedci dospeli k záveru, že to, čo ho menoval, Prerušovaný Pôst, môže byť odpoveď pre ľudí diétu rovnako.
Hovorím vám to, takže by nemal byť strach príliš veľa o ako jesť príliš málo a asi nie jesť dosť často.
viac informácií o plánovaní jedla here:
http://www.dietandbody.com/article1010.html
http://dietandbody.com/article1010_2.html
http://dietandbody.com/article1010_3.html
6 tipov na svadobné plánovanie, ktoré sú nezmyselné
Svadobné šaty pre plesové šaty pre kráľovskú záležitosť
Falošný opaľovací sprievodca:Najlepšie samoopaľovacie prostriedky pre tón pleti
5 najlepších proteínových ošetrení vlasov a ako zistiť, či ich potrebujete
Vysvetlená metóda inverzie pre rast vlasov
