Ako sa dostať štíhle a zároveň získať svalovej hmoty
Otázka
Som v súčasnosti 18 rokov a ja som sa snaží nájsť spôsoby, ako získať štíhla, ale stále získať väčšie svaly. Teraz som trénovať s kamarátom názvom Nate av podstate je na tej veci s názvom nízke carb stravy. HES model a rád sa dostať a zostať štíhly. Teraz povedal, nemám potrebu viac ako 100 gramov sacharidov denne. A nič viac, než že nebude mi pomohol schudnúť. A tiež povedal, že jesť 100 gramov sacharidov nebude brániť alebo spomaliť svoju masovú svaly získavajú. Je to pravda?
Vážim 208 libier a ja konzumovať medzi 120-150 gramov sacharidov denne. A tiež som sa spotrebuje trochu viac ako 250 gramov bielkovín denne a okolo 2,700-3,000 kalórií denne. A Najvyššia carb jedlo mám, je, ovsené vločky a to je pred mojimi tréningu. Zvyšok dňa je to len hlavne s vysokým obsahom bielkovín, nízke carb jedla. A ja asi 20 min pomalého stredne ťažké kardio asi 3-4 krát týždenne po mojich tréningu.
Takže keď chcem sa dostať štíhle, ale stále získať svalovú hmotu by som ho počúvať, alebo len držať s mojím plánovať som sa deje teraz?
Odpoveď
Vážený Kurt,
Ak chcete odpovedať na nízkej carb časť vašej otázky, domnievam sa, že navštívite voľné miesto, obsahujúci kompletný (a zadarmo ) program založený na vedeckých výpočet sacharidov, tukov a bielkovín, http://bantadiet.com
Pokiaľ ide o výstavbu svalov časti nájdete pokyny v riadnom čase - ak sa budete riadiť tento program , V každom prípade budete zistiť, čo low carb spôsob stravovania je asi
Ak sa však rozhodne proti snažil ju čítal moju malú zbierku sacharidov tipy na adrese http :. //diet.lifetips. com /cat /65665 /low-carb-diéty /index.html
Veľa šťastia,
Tanya Zilberter
7 minimalistických medových masiek na vlasy pre rast a silu
8 jednoduchých masiek na vlasy, ktoré si môžete vyskúšať v roku 2021
10 jednoduchých tipov, ako sa nadobro zbaviť rozštiepených koncov
Ako odstrániť permanentný make -up doma
Rutina zimnej starostlivosti o pleť:Najlepšie produkty a tipy na zimnú starostlivosť o pleť
