Tvorba domáce snacks
Otázka
Hi Laurie!
Môžeš mi dať svoj názor na to, ako robiť domáce občerstvenie pre vaše deti môže byť zdravší než kupovať vopred pripravené občerstvenie, konkrétne granolového tyče? Ďakujem moc
Kelly
Odpoveď
Hi Kelly,
Existuje niekoľko spôsobov, ako robiť domáce občerstvenie, vrátane granolového bary - a zahŕňajúce nejaké jedlo! - môže byť zdravší. Hlavným rozdielom je, že dostanete sa rozhodnúť, čo ide do desiatu.
Prísady a konzervačné látky stranou, môžete si dať v menej cukru, typ cukru sa vám páči (napr med miesto s vysokým obsahom fruktózy kukuričného sirupu) , menej "prázdne kalórie" zložky ako M &Ms alebo čokoládové lupienky, a ďalšie ovocie, ako sú hrozienka alebo sušené brusnice.
môžete dať do matice, ktoré sú dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ako sú orechy, ktoré sú zriedka nájdený v obchode vyrobenej granolového bary.
A riadiť veľkosť občerstvenia, takže každý dostane množstvo kalórií, ktoré chcete, aby mali, a možno menšia časť pre keď budete jesť tesne pred jedlo čas.
You vedieť, ako čerstvé sú, pretože ste práve urobil.
pravdepodobne ste ušetriť peniaze, taky. Tam sú niektoré spoločnosti teraz ktoré vám umožní vytvoriť svoj vlastný "recept" na základe výberu dostupných ingrediencií, ale oni sú celkom drahý.
Myslím, že kupovaný granolového bary majú svoje miesto a ja nechcel ich odstránenie z dom. Ale existuje niekoľko výhod, ako môžete vidieť, v tom, aby sami pri výbere ingrediencií, ktoré robia je zdravšie pre vašu rodinu.
Ako už bolo povedané, niekto, kto robí sladkú cereálne tyčinku s množstvom čokoládových cukríkov a arašidy a kandizovaného ovocia je nerozumný sami seba, ak si myslia, že ich desiatu je automaticky "zdravšie" len preto, že je to domáci.
