Fat - Muscle - Chudnutie ????????
Otázka
Dobrý deň,
Som 59 rokov starý muž, ktorý sa vydal na v podstate South Beach Diet, pretože 6 júna tohto roka. Začal som cez-váha 167 libier, a ja som teraz v 139, len 4 libry krátky môj cieľ. Cvičím s celkom telocvični pracovať na abs, nôh, paží, etc., a tiež som moc chôdza na kardio asi 3 míle denne.
Ja jednoducho nedokážem stratiť "brušný tuk"! Beriem rybí olej a ľanové semienko, extrakt zo zeleného čaju, a ja jesť, čo je navrhnuté na South Beach Diet fázy III, a tiež som piť 100% srvátkové bielkoviny po tréningu. v podstate som sa vzdal svoj cestoviny a ryža a väčšina sacharidov. Dobrou správou je, som preč všetky svoje lieky na vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. Zlou správou je moje brušný tuk, a tiež mám veľa bolesti kĺbov. (Kolená, prsty, dolnej časti chrbta). Neviem, či to je výživa súvisí? Myslím, že to, čo by som chcel vedieť, ako sa zbaviť tohto brušný tuk, a je to, čo robím nebezpečné? Návrhy ????
Vďaka
Odpoveď
Hi Joe
Som pevne verí v diétnej modifikácii nie je diéta. Zistil som, že to von skrz mojej vlastnej osobnej skúsenosti. Trik odpočítaním libier zo svojho pasom linky je jesť správne pomocou pokynov poskytnutých American Medical Association a USDA. Na usda.gov môžete nájsť svoj osobný pyramídového stránku, kde môžete prispôsobiť svoj vlastný plán. Rezanie na veľa z niektorého zo základných vitamínov a minerálnych látok po dlhšiu dobu časov môže spôsobiť veľké problémy. Všetky Diéty, ktoré som videl a čítal asi tam sú väčšinou rýchle riešenia do doby životnosti zlé stravovacie návyky a keď sa ich zbaviť sa vrátite späť do svojho bývalého ja a väčšina zisku viac.
Čo sa týka vaša bolesť kĺbov Navrhoval by som noha lekára najprv skontrolovať, ako je vaše telá základ uzemnený. Ak vaše nohy nie sú vhodné všetko nad nimi bude mimo zarovnanie. V prípade, že noha lekár nemá nič zlé nájsť, potom by som vidieť svoje pravidelné lekára a zistiť, aké testy by mohol navrhnúť, aby zistili, aké sú vaše konkrétne otázky. Môžete mať nejaké opotrebenia, ktoré ste vyvinuli v priebehu rokov, ktorý sa teraz ukazuje, je škaredú hlavu. Pokiaľ ide o brušný tuk, ktorý bude vyžadovať, aby ste byť v blízkosti dolnej časti BMI a s najväčšou pravdepodobnosťou pri nižšej telesného tuku z možná 13 až 16%. Vaša abs vyžadujú veľa práce a rôznymi typmi cvičenia pre prácu všetky štyri kvadranty a šikmé je
Všeobecný tip :.
Vyjadrite svoj fyzický a krv prácu, ak nemáte v poslednom roku <. br> práca s osobným trénerom, pokiaľ je to možné
práca s odborníkom na výživu pokiaľ je to možné
zostať motivovaný !!!!!!!!!!!!!
spoločností Veľa šťastia a gratulujeme k získaniu off svoj liek, ktorý je veľkou prekážkou, ktorú ste preskočil.
