Náhle zvýšenie telesnej hmotnosti
Otázka
Ahoj, ja som Caitlin a ja som 11. Moc sa mi fuk, ako vyzerám, ale v poslednej dobe som bol ponížený, aby som bol trochu nadváhu. Moji bratia mi dráždiť o tom. Hovorím svojim rodičom a oni len hovoria "Oh, ignorovať." No môžem zmieriť s tým, že to nejde. Ide o to, že som 4'8 stôp a som šesť a pol kameň, takmer 7. A ja som býval 5 pár mesiacmi.
Mám nadváhu. Nepáči sa mi to vyzerať oveľa do hlavy, práve som dostal bacuľaté tváre, a keď som blbec hlavu dozadu, je tu veľa mäkká tukové tkanivo. V tele mám trochu na váhe, ale nie tak moc. Väčšinou sa vyskytuje v rukách a nohách. Je to absolútne ponižujúce. Nemyslím si, že som nádherná, ale nie som škaredá, to by bolo krajšie, keby to nebolo pre môj tuku.
Nie je to preto, že mám pocit, že tučná, ale je to preto, že som nechceme mať nezdravý životný štýl. Neviem, čo spôsobilo náhle priberanie na váhe, som úplne spokojný v živote a nemajú žiadne problémy vôbec, takže to rozhodne nie je stres. Chcem to všetko spáliť. Avšak, problém je v tom nemám rád žiadne zeleninu. Milujem ovocie aj keď, ale zvyčajne len 2 - 3 denne. Tu je obvyklé veci, ktoré som v živote kraju Morning: Čokoláda Štvorce
Večera :. Bacon butt, ovocie, pomarančový džús
Tea: (Nie veľmi zdravé veci) Je to ako hamburgery, Hotdogs, kastról atď.
snažím sa jesť zdravé veci, ale keď sa mi to nepáči nemôžem to prehltnúť. Nemôžem ani piť vodu! Nie je to chuť, z nejakého dôvodu, ak sa mi nepáči chuť niečoho, čo som ju kolík späť nahor.
Tiež som ísť jazda na koni v sobotu a v dňoch školského vyučovania, či je to slnečno zvyčajne pobehovať * a som prekvapivo najrýchlejší bežec v mojej triede: 3 *
je to veľmi zvláštne, pretože som veľmi dobrý v športe, ako je plávanie, pretože môžem ísť 50 dĺžok bez zastavenia, ale nejako som už nemôžem zdá sa, že dostať zbaviť týchto kalórií.
Snažil som sa ísť na Wii fit, ale nemám žiadne batérie pre moje Wii doske.
Ako môžem zlepšiť svoju diétu?
(PS . Keď som bol 7/8, bol som štyri kameň. som teraz takmer 7 kameň.)
odpoveď
Caitlyn, myslím, že už viete, ako zlepšiť svoj jedálniček, ste spomenul, že ste jedli "nie je príliš zdravé" veci a veci, ktoré viete, že je zdravý, "nemôžeš prehltnúť."
navrhujem zapísať všetky svoje ciele a zapíšte si, ako dosiahnuť tieto ciele , Každý deň, keď sa prebudíte, urobiť rozhodnutie urobiť niečo na dosiahnutie svojich cieľov, či už je nákup batérií pre Wii palube, alebo ísť na 30 minút chôdze. Musíte urobiť rozhodnutie a budete musieť robiť prácu; nikto nemôže urobiť za vás. Zdravá strava je taká, ktorá obsahuje potraviny zo všetkých skupín potravín, mliečne výrobky, ovocie, zeleniny, celozrnných výrobkov, zdravé mäso, kuracie mäso, ryby a zdravých olejov. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
