vitamín doplnok
Otázka
Vážený pane,
Im 44 dobrom zdravotnom stave, non výška veg.My je 167.5 cm a hmotnosť je vždy leží 54 až 58.I by mal mať 62. I m cvičenie 3 krát týždenne 2 hodiny session.Im dobre jesť len dobré stuff.is tam nejaké nedostatky tam v mojom tele? ako nájsť? môj Zn je mierne nad normálne a železo too.my hladiny železa je nízka NORML .my feritínu je 48,15 ng /ml (referenčná rozmedzie je Psy: 30 až 400 ng /ml). ZINC: 71,6 Microgm /dl (referenčný rozsah je 70-150 Microgm /dl) .can aj prijať všetky vit a minerálne doplnok? ako vybrať najlepší one.somebody uvedenej jesť multivit syrub nie je dobré pre health.my šedivých vlasov zvýšené do 3 rokov .never som sa cítil únavu v tele.
Reg
Kumar
odpoveď
Hi Kumar,
Pretože nie som doktor nebudem môcť povedať, ak vaše laboratórne hodnoty sú dobré alebo zlé.
Avšak pokiaľ ide o multi vitamín som vždy odporúčame jeden z mnohých dôvodov.
Len málo ľudí môže jesť dostatok celej potraviny získať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov, ktoré potrebujeme. Dôvody siahajú od ochrany životného prostredia, genetické a kvalitu potravín. Nie som si istý, o Indii, ale v Amerike ovocia a zeleniny jeme sú vyčerpané dostatku živín vzhľadom k skorej úrode a vyčerpanie pôdy.
Tiež ak ste cvičenie vaše telo vyžaduje vyššie množstvo vitamínov.
tak vyzývavo vziať multivitamín. Pozrite sa na jeden, bez železa, ak váš lekár odporúča vziať vo viac železa.
Pri nákupe jediný pohľad na doplnok, ktorý je pre vás najlepšie. Líšia sa vekom a úrovni aktivity. Tie si kúpite vo vašom miestnom lekárni alebo obchodu s potravinami sú v poriadku pre základné doplnok. Môžete si tiež kúpiť výkonnejšie doplnky stravy zdravej výživy a výživy obchodoch alebo on-line na stránkach, ako bodybuilding.com
To je veľký multi vitamín http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html
Väčšina vitamíny bude vyžadovať, aby sa jedna alebo dve tablety denne. Vždy užívajte ich s jedlom, ktoré obsahujú tuk ako vitamíny A, D, E a K sú rozpustné v tukoch zmysel potrebujú tuk pre telo je náležite využiť.
Najlepší spôsob, ako to urobiť, je vziať so sebou raňajky.
Jediná vec, dávať pozor, je, ak máte problémy so zrážanlivosťou krvi alebo sú na riedenie krvi lieky by ste sa mali vyvarovať vitamín K.
