čo sa bude variť a koľko cvičenie?
Otázka
4-16-03
mi 23, 5'7 a váži 160 libier .. Som plný úväzok študent a zamestnanec. Cvičím 3x týždenne po dobu 1 1/2 hodiny (brušný tanec a vzpieranie), ale nemôže zostať ďaleko od chleba a jesť fast food veľa (jesť doma niekedy) kvôli svojmu nabitému programu. nemám získať alebo schudnúť, možno práve preto, čo som jedol. Teraz som sa snažia dať stranou čas variť doma, ale ja nie som istý, čo
Q :.
Moja otázka je, aké typy nízkoenergetických či zdravé jedlá a občerstvenie môžem jesť, a ak je tu webové stránky by som mohol navštíviť každý týždeň (zdravé) jedlo recepty? Ako často by som mal jesť? Ako dlho by som mal cvičiť? nechcem stratiť veľa na váhe Ja len chcem, aby tón a byť zdravý (sa lepšie starať o mojom tele). Vďaka 4 pomáha mi
Odpoveď
Sú to dve veľké kuchárok pre niekoho s vašimi potrebami. Môžete si ich zakúpiť priamo na www.amazon.com.
Quick &Zdravé recepty a nápady: pre ľudí, ktorí hovoria, že nemajú čas variť zdravé jedlá
podľa Brenda J. Ponichtera
Quick &zdravé: Ďalšia pomoc pre ľudí, ktorí hovoria, že nemajú čas variť zdravé jedlá
Brenda J. Ponichtera stroje a niekoľko webových stránok si môžete prezrieť include:
http://www.better-healthyrecipes.com/
http://www.foodfit.com/cooking/cooking.asp
http://www.lowfatweekly.com/
Just vzhliadol "zdravé" alebo "nízkotučné recepty" na svojom vyhľadávači vám môže pomôcť von. Začať vytlačiť recepty alebo zámena s priateľmi a spustiť notebook vašich vlastných zdravých receptov.
V priemere by mal vykonávať každý deň v týždni po dobu najmenej 30 minút alebo aspoň 3-4 krát týždenne. (Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr). Najlepšie je jesť 5-6 malých jedál denne, takže budete jesť vyváženú občerstvenia a jedla po celý deň. Preskakovanie jedál, nie je dobrý nápad !!
Ak máte záujem o konkrétnejšie informácie o chudnutie alebo na služby, ako sú personalizované menu, môžete sa pozrieť na mojej webovej stránky na adrese :. www.Nutrifocus.net
Vďaka,
Kim Tessmer RD LD
www.Nutrifocus.net
