rýchla hmotnosť loss
Otázka
Dobrý deň a ďakujem za váš čas na pomoc ľuďom, moja otázka znie takto, som 21 rokov starý muž 5, 6. Keď mi bolo asi 18 stratil som Alor hmotnosti rýchlo prešla intenzívnej diéty (jesť okolo 700-1200 kalórií denne (60 lbs vo 2 1/2 mesiacoch) podarilo sa mi mantain hmotnosť asi 130 za dva roky. vydala som asi desať mesiacmi a odvtedy potom som jedol asi 1800-2200 CAL denne a pridal svalový výkon, aby sa moje rutine a získal takmer 20 libier, ktoré som teraz snaží desperatly stratiť. som jesť snáď 800 -1000 CAL nanajvýš a cvičenia každý deň a mám zatiaľ k poklesu libry do 3 dní. Môžeš mi povedať, prečo a) nie som predtým, než stratí váhu podobne, a b) ako môžem to rýchlo stratiť? Vzhľadom na to, že rovnaká metóda fungovala veľmi dobre sa zdalo ineefective z nejakého nevysvetliteľného dôvodu. Ospravedlňujem sa za lengh otázky.
Odpoveď
Hello Charles a vďaka za tvoju otázku.
Len tak som jasno v tom, aká je situácia, hovoríte, že ste získali 2 libry za mesiac za posledný rok a teraz by ste chceli prísť o 10 alebo 20 libier v budúcom mesiaci?
Hmmm, to je to, čo som myslel, že si povedal.
musím povedať, Charlesovi, dno podčiarknuté, váha sa zapne pomaly, a to príde pomaly. Ak uvidíte drastický pokles (a verím, že pravdepodobne bude, keď vyjdete na váhu zajtra), že to nie je dobrá správa. To nie je možné stratiť tuk rýchlo, takže rýchle chudnutie znamená, že ste schudnúť vody a vy sa stráca svalovú hmotnosť. Prečo po tom všetkom tvrdá práca získať čo predpokladám, že je aspoň čiastočne sval hmotnosť (pretože ste pridali svalová cvičenie do rutiny), by pokusu o neho príde? Je to len rozsahu, ktorý zmení, alebo sa môžete tiež nájsť vaše oblečenie príliš tesné?
Radím nie je to, čo chcel počuť, hádam. Ale mať čas skúmať svoje zvyky a zistiť, čo nové by bolo dobré pre váš životný štýl v dlhodobom horizonte. Možno, že zastavenie predtým, ako ste príliš plná, aby sa zabránilo druhej časti, obmedzujúce sladkosti a tučné jedlá?
Je to trochu prekvapujúce ste si nechali váhu off tak dlho, že si tak rýchlo stratil, pretože zvyčajne ľudia vrátiť do svojej starej zvyky a získať späť váhu v krátkom časovom období.
tentoraz, aby to posledné. Urobte si čas, jesť zdravé (nie 1000 kalórií denne, preboha!), Cvičenie rozumne, a zamerať sa na chytrý a zdravé miesto obmedzovania a straty.
Good Luck,
Laurie
10 produktov na okamžitú a navždy fixáciu vlasov poškodených bielidlom
55 nápadov na snovo fialové vlasy:Tipy na farbenie vlasov z lila
17 cvičení na vnútorné stehno, ktoré potrebujete na cvičenie počas dňa
63 nápadov na nekonvenčnú zelenú farbu vlasov:Súpravy na farbenie zelených vlasov, ktoré budú „zelené“
Domáci škoricový vírivý chlieb
