Niekoľko problémov je ťažké schudnúť
Otázka
Hi Kimberly:
Som 34 yr. starý, ktorý má IBS a je tiež laktózu. Som tiež na Coumadin pre život v dôsledku nedávneho krvnej zrazeniny a Factor V Leiden diagnózy. Získala som nejakú váhu v priebehu posledných 6 mesiacov. Som 5 nohy a váži 150 libier. Mám problémy sa snažia schudnúť. I obyčajne držať sa potraviny, ktoré majú tendenciu nedráždia IBS ... Snažím sa jesť zdravo, ale so všetkými otázkami mám to robí to náročné.
by som chcel stratiť 30 libier. Nedávno som začal znova vykonávať ale plánovanie jedlo je ťažké. Nejem červené mäso alebo ryby. Existuje nejaký spôsob, ako plánovať zdravé jedlo a jesť zdravo pri práci ... som tam asi 10 -11 hodín /deň. Musím sa pozerať na listovej zeleniny. Ja jesť niektoré sójové produkty, ako sú sójové mlieko, tofu a ďalšie. Nemôžem piť pravidelne mlieko, ale ja jesť syr, či som sa Lactaid prvý.
Odpoveď
Jennifer,
môžete určite aj naďalej jesť zdravo. Stačí sa pozrieť na potraviny, ktoré môžete jesť a ísť od toho. Začať s mäsom: nejete červené mäso alebo ryby, ale biele mäso, ako je kuracie alebo morčacie prsia a chudé bravčové sú zdravé. Dobré náhradky patrí sójové výrobky, fazuľa, vaječné bielky, atď ... s ovocím a zeleninou vytvoriť zoznam tých, ktoré ste môže tolerovať a držať sa tie. Varenie zeleniny je niekedy ľahšie na IBS než jesť surové. Vyberte mliečne výrobky, ktoré môžu tolerovať ako nízku syr tuku, alebo jogurt. Mnoho ľudí s neznášanlivosťou laktózy znáša jogurt! S neznášanlivosťou laktózy je potrebné vidieť, čo môžete tolerovať a mnohé môže tolerovať mliečne výrobky v malých množstvách a s inými potravinami.
výkonu bude veľmi užitočná! Tiež sa začínajú sledovať svoje veľkosti porcií a nezabudnite si vodu!
Aj DO ponúkať personalizované služby on-line, ktoré vám môžu priniesť výhody! Jeden mám, ktoré môžu byť veľmi užitočné, sú individualizované ponuky, ktoré som vyvíjať. Chcel by som vziať všetky svoje páči sa neobľúbené, neznášanlivosť, pracovný plán, atď ... a rozvíjať menu špeciálne pre vás. Tie môžu byť skvelé, ktoré vám pomôžu začať premýšľať v duchu jesť zdravšie a schudnúť. Môžeme dokonca urobiť kalórií, čo znižuje ponuku pre vás, pretože chcete schudnúť. Ak máte záujem buď napíšte mi na [email protected] alebo navštíviť mojej webovej stránky na adrese: www.Nutrifocus.net. Dajte mi vedieť, ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa mojej služby!
Vďaka a veľa šťastia,
Kim Tessmer, RD LD
