Ir em uma dieta é muito fácil. Mas, a manutenção é muito difícil. Muito poucos dieters acabam com sucesso em implementar a sua dieta gráfico. Impulsos e desejos mais falta de paixão pode ser razões por trás indo 'off' uma dieta.
Você já ouviu falar de um exame de dieta? Aqui está o exame da dieta Boldsky de saber se você é bem sucedido em sua dieta ou não. Fazer este exame e descobrir os resultados. Veja as fotos
exame Dieta:
Você seguiu as regras?
Isto significa basicamente que você considerou olhando para o seu gráfico de dieta antes de servir seu prato? Muitas vezes, quando você vê uma deliciosa comida em um casamento, festa ou um ficar juntos, você se sente como esquecer o seu gráfico de dieta por algum tempo. Se você tem mantido a sua dieta gráfico em mente enquanto pegar os pratos, você pode responder sim!
Quanto porções
Há dois lados a este.
Em primeiro lugar, quando você está na dieta, você não precisa pular refeições só para perder peso. Existem muitos mitos relacionados com a dieta. Muitas pessoas acreditam que ir em crash dieta é das maneiras mais fáceis e melhores para perder peso. Bem, sem suplementos nutricionais você pode perder peso, mas no longo prazo sofre de vários problemas de saúde. Então, servir o seu prato com a quantidade desejada de alimentos.
Em segundo lugar, você tem que ser restringido com a quantidade de alimento que você tomar por porção. Se você acha que por ter arroz ghee ou frito lanches duas porções e salada apenas meia dose pode ajudar a equilibrar então você está errado. Você precisa tomar as doses necessárias por refeição que é dado no gráfico de dieta pela nutricionista.
Você pulado refeições para compensar?
Se você tinha frito lanches como pakoras ou bhaturas à noite, você vai pular o seu jantar para compensar a ingestão de mais calorias. Saltar refeições não vai ajudar você a perder peso. Você precisa ter 3-4 refeições que foi prescrito em sua dieta gráfico. Se você tivesse uma refeição pesada que está fazendo você se sentir mais completa, bateu o ginásio ou a pé. Tente alguns exercícios aeróbicos para compensar a refeição pesada. Se você não tiver tempo, você pode espremer em um pouco de limão com água quente. Esta queima de gordura corporal e calorias.
refrigerantes diet teve?
Apenas para perder peso, muitos dieters contar com refrigerantes diet, mas comer sem parar. Se você adicionou esta bebida saudável, então você marcar zero. refrigerantes diet faz queimar calorias, mas depósito como gorduras.
ginásio perdeu algum dia?
Às vezes, quando você está doente, você não tem a energia para treino. Excluindo este motivo, você jogado qualquer desculpa para o perito da aptidão para a falta de treino de um dia? Se não, então você tem nota máxima para esta pergunta. Mas se você tiver perdido devido à preguiça ou falta de tempo para a saúde, então você não teve quaisquer marcas.
Estas são algumas perguntas dieta para responder. Saber o resultado do resultado depois de tomar o exam.If você marcar 2 de 4, você tem equilibrado sua dieta de uma forma e se você marcar mais, é excelente. No entanto, se você pontuação inferior a 2, é hora de voltar a começar de novo.
Não fazer batota! Se fizer isso, você está mentindo para si mesmo e brincar com sua saúde.
