Veja PhotosWhen estamos em uma dieta, contamos ingestão de calorias constantemente. Noodles 200, salada 50 e pastelaria, não quero nem chegar lá. No entanto, há certas calorias que nos esquecemos de considerar. Estas são as coisas que nós comer ou beber fora de hábito. Suas refeições não são o único aspecto de sua dieta. O maior erro dieta que fazemos é que nós só alterar as nossas refeições, mas não mudar nosso estilo de vida em conformidade. Esta é uma das principais razões para não perder peso, apesar de fazer dieta.
Se você não estão a perder peso, apesar dos esforços repetidos em seguida, verifique se você esqueceu de contar essas calorias que você consome.
calorias que não contamos:
Apenas outra xícara de café: Nós bebemos café e chá por hábito. Isto é especialmente verdadeiro quando estamos no escritório e tentar obter algum trabalho feito. Sua chávena de café da manhã ou as inúmeras xícaras de chá que você consumirá durante o dia não conta em sua dieta. Você ficaria chocado ao saber que um único copo de café com açúcar e leite tem pelo menos 100 calorias na mesma. Você poderia ter comido um pedaço de chocolate para compensar isso.
elogios que: Álcool não é comida de acordo com você. Mas, quem disse que você tem que comer apenas "alimento" para tornar-se gorda? Suas festas de fim de semana pode ser uma causa para o seu ganho de peso. Com certeza você deve estar ciente de que Vodka é uma das bebidas alcoólicas mais engorda. Mesmo que a pele dela, um copo de cerveja vai fazer seus 60 minutos de treino inútil.
Frutas são saudáveis: Bem, sim, mas eles também têm um monte de calorias. Se você está tentando justificar o seu fetiche para mangas, afirmando os seus benefícios para a saúde, então você pode beijar seus sonhos de perda de peso adeus. Algumas frutas como mangas, uvas etc. são realmente engorda. Se você quer ser magro, você tem que evitá-los.
Seu um refrigerante diet After All: Então eu vou engolir uma dúzia em 2 dias! Às vezes a gente se tornar realmente irracional quando se está em dieta. refrigerantes diet e adoçantes artificiais dieta têm menos calorias, com certeza, mas não significa que você pode binge sobre eles. Se você estiver indo para ter 4 refrigerantes diet ao invés de um refrigerante normal, então você certamente vai contar calorias extra sobre ele. É um dos erros mais estúpidos dieta.
ligar o AC: O ar condicionado é uma das maiores razões para colocar em peso. O corpo tem uma temperatura de equilíbrio. Se for muito quente que vai liberar a energia e arrefecer, e se está frio ele vai queimar calorias para aquecer. Mas se você está constantemente a 24 graus Celsius, em seguida, seu corpo vai se tornar preguiçoso, assim como você. Você se esqueça de contar as calorias que seriam perdidos de uma forma muito natural.
Apenas evitando lanches convencionalmente insalubres não vai ajudá-lo a entrar em forma. Você vai ter que aprender a contar calorias de forma mais inteligente.
