Paleo /Caveman Diet -?! O que é e quais são seus benefícios

Coma Primal, permanecer saudável

paleolítica ou a dieta do homem das cavernas, como o nome sugere datas caminho de volta para a era paleolítica, quando nossos antepassados ​​usado para caçar ou coletar alimentos. Sua dieta composta principalmente de plantas e proteína animal. Esta forma altamente adaptados da nutrição é baseada na teoria de que a genética humana pouco mudou, e, portanto, o hábito alimentar ideal, o mais adequado para uma boa saúde, seria o único seguido por nossos antepassados!

Vários gastroenterologistas em todo o globo apoiaram esta teoria e recomendar esta forma de dieta para o bem-estar geral. A dieta Paleo, como é popularmente conhecido como, compreende principalmente de alimentos o mais próximo da natureza possível, como peixe, legumes, frutas e carne de animais que são alimentados com capim. Qualquer alimentos processados ​​incluindo grãos, laticínios e sal não classificam como alimento Paleo. Pesquisas sugerem que aqueles que seguem essa dieta são menos propensas a doenças e têm uma saúde melhor. Diz-se que os alimentos que os seres humanos começaram a consumir como os tempos evoluíram, não se adequar ao nosso metabolismo do corpo, e talvez a causa de uma série de doenças como obesidade, Alzheimer, diabetes tipo 2 e câncer.

Enquanto é difícil de imitar os hábitos alimentares do homem pré-histórico, a dieta Paleo sugere que nós tentar ficar o mais próximo a uma dieta mais natural possível. Há certamente alguns alimentos altamente nutritivos que os nossos antepassados ​​saudáveis ​​não consomem em todos, mas que pode querer incluir na nossa dieta. A maioria dos especialistas sugerem que seguir uma dieta Paleo alterado que vai nos ajudar a ficar em forma e saudável. Algumas mudanças marcantes que você vai ver por si mesmo quando você mudar para uma dieta Paleo são: a perda de peso ou peso controle definido, o tom vibrante e saudável da pele, visão clara e nítida, bom sono e os níveis de energia boas
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a dieta Paleo altamente defensores comer todo alimento que é rico em fibras e pobre em carboidratos, alimentos que reduz peso e níveis de colesterol, mas fornece ao organismo todos os nutrientes essenciais e vitaminas.

todos de nós em algum ponto ou outro seguiram dietas Paleo, mesmo sem perceber. É muito fácil e não precisa cozinhar elaborado, perfeito para aqueles que odeiam cozinhar! Muitos atletas e desportistas são aconselhados a seguir uma dieta Paleo, uma vez que os mantém em forma e fornece o corpo todos os nutrientes necessários. A melhor maneira é dar a dieta Paleo um teste de 30 dias. É o momento que nós tomamos o controle da nossa saúde e voltar para uma dieta mais saudável

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