Depois de Pilates e yoga poder, o mantra de fitness é um tipo especial de yoga chamado aérea Yoga. Este tipo de yoga é uma combinação dos princípios dos asanas Yoga indianos com as artes aéreas (como os jogos de trapézio em circos). A premissa básica do yoga aérea deve ser suspenso a partir do ar e fazer todos os seus exercícios contra a gravidade.
Mas é este tipo de yoga uma maneira realmente eficaz para melhorar a sua aptidão ou é apenas mais uma moda passageira? Esse é o dilema que estamos discutindo aqui. Veja as fotos
O Hammock:
Temos todo utilizado a rede para descansar em um lazy férias apenas para relaxar e ler livros. Na ioga aéreo, o equipamento principal para treino é uma rede. Você permanecerá suspensa a partir de uma rede como a suspensão de pano e realizar seus exercícios anti-gravidade.
Assim, a diferença básica entre yoga normal e yoga aérea é o uso da rede.
Existem alguns benefícios para a saúde?
palavra de cautela:
Por favor, não tente fazer isso sozinho em casa. yoga aérea deve ser praticado sob a supervisão de um instrutor treinado. A confiabilidade da rede atingiu-se para prendê-lo muito importante. Se você escorregar para fora da rede ou a rede em si cai, você vai ficar com a medula espinhal quebrado para a vida!
