Você quer olhar e sentir tão lindo como as mulheres francesas? Você já se perguntou que tipo de hábitos pode dar-lhe esse tipo de personalidade e beleza? Há duas coisas que toda mulher quer; um é um aspecto lindo, e dois é o segredo para ele.
Quando se trata de manter a saúde e aparência, ninguém pode bater o francês! E se você quer saber seus segredos e melhorar a sua beleza e personalidade, então este post é uma leitura obrigatória para você
Vamos ter um olhar para os segredos dieta francesa para se manter saudável:
1. Gostam de comer:
Os franceses desfrutar das suas refeições. Eles geralmente reservada uma carga de tempo para a sua refeição e eles apenas se concentrar em comer. Lembre-se não comer muito rápido, porém, como comer rápido pode sobrecarregar o corpo com alimentos que você não precisa de qualquer maneira.
2. Mastigar os alimentos:
Os franceses gostam de deleitar-se com o sabor da comida e, por essa razão, eles gostam de mastigar seu alimento. Mastigação em seu alimento reduz o apetite e faz você desfrutar da sua refeição mais, que é o que a dieta francesa é tudo sobre (1).
3. Porções menores:
franceses acreditam em pequenas porções de refeições para reduzir a quantidade de alimentos que consomem. Você deve se lembrar de comer pequenas porções, como culinária francesa prefere o sabor, aroma e apresentação sobre a comida em si. Então, lembre-se de fazer a sua comida com bom aspecto e reduzir a parte (2).
4. Concentre-se na comida:
A dieta secreto francês geralmente se resume a se concentrar no que você come, como você come eo que você faz enquanto você come. Enquanto a maioria de nós gostaria de ver algo enquanto comemos, um segredo dieta corte francês afirma que a ver televisão ou a um filme enquanto ter comida distrai sua atenção e você não está completamente capaz de se concentrar em sua comida.
5 . Exercício:
O exercício é uma das melhores adições para qualquer dieta. No entanto, as pessoas francesas levam estilos de vida activos, muitas vezes preferem caminhar ou utilizar a bicicleta de acelerar seus carros. Como você provavelmente não são franceses, e desde que você não vive em uma cidade com um sistema de metrô sofisticado, você poderia pensar sobre o exercício (3).
6. Fique longe de Estanhado Food:
Os franceses não costumam comer alimentos processados. Uma das melhores maneiras de garantir que você permanecer na sua dieta é para orientar clara de alimentos enlatados. Como alimentos processados contém muitas calorias e produtos químicos que contribuem para o colesterol LDL adicionais, a melhor coisa a fazer é ficar longe de alimentos enlatados.
7. Beba água:
Embora os franceses são conhecidos por sua natureza vinho-loving, eles fazem beber muita água. Um dos segredos para a dieta francesa é a água. Mantenha-se bem hidratado, uma vez que irá ajudar a reduzir o apetite e mantê-lo atualizado (4).
8. não Binge On Food:
Outro segredo ao mulheres dieta francesa é a disciplina. Eles desfrutar de boa comida, e eles desfrutar de um bom vinho. No entanto, eles não costumam comer demais, e quando o fazem, eles tendem a retomar seus hábitos saudáveis muito rapidamente. Uma das melhores maneiras de garantir que você ficar magro e caimento é evitar binging em alimentos.
9. Cozinhe os alimentos:
Em nosso ritmo elevado estilo de vida, que raramente tem tempo para cozinhar qualquer coisa diferente de uma torrada e ovos. No entanto, o estilo de vida dieta francesa apresenta um monte de comida caseira. Lembre-se de usar legumes frescos e ingredientes saudáveis quando você cozinhar. Não se esqueça de saborear a sua refeição. Reduzir em comer fora pode salvá-lo de ingestão de gordura trans e aumento do colesterol LDL.
10. Comer frutas:
Os franceses comer um monte de frutas. Os alimentos frescos é um dos seus pratos favoritos e comer fruta tem muitos benefícios. Além de encher-te, frutas contêm muitos antioxidantes e vitaminas necessárias que são bons para o corpo. Seja criativo com frutas. Cozinhá-los em maneiras interessantes.
Estes são alguns dos segredos da dieta franceses. Diga a seus amigos sobre estes hacks simples para ficar em forma. Se você acha que faltou em todos os outros segredos, dizem-nos. Deixe um comentário abaixo.
