O leite não é algo que vai sempre é fácil no estômago de um adulto. Muitos adultos têm alergia ao leite ou intolerância à lactose que os torna incapazes de digerir o leite. Além disso, o leite é engorda em certa medida. Assim, uma dieta livre de produtos lácteos pode apenas ajudá-lo a perder peso mais rápido e também manter o seu estômago fora do problema.
Agora, leite e produtos lácteos formar um enorme pedaço de nossas refeições diárias. Você pode não gostar de leite, mas você pode imaginar ficar com manteiga, queijo e requeijão? Quando nós chamá-lo uma dieta livre de produtos lácteos, então ele deve estar livre de todos os produtos lácteos. Então, você precisa escolher as substituições certas para o leite em sua dieta. Ver PhotosHere é um plano de dieta livre de produtos lácteos para aquelas pessoas que ou têm alergia ao leite ou pensam que o leite é demasiado engorda para eles.
Pequeno Almoço Com Soja: O leite é normalmente uma parte muito vital do nosso pequeno-almoço. Temos de leite com cereais ou podemos ter queijo ou manteiga com pão. Você pode substituir o leite com leite de soja em sua tigela de cereais. Para pôr manteiga seu pão ou bolos, você terá que escolher um congestionamento de baixo teor de açúcar. Há também a disposição de usar a coalhada de soja e tofu em vez de iogurte e paneer (queijo cottage), respectivamente.
Os suplementos de cálcio: Leite e produtos lácteos são os maiores fornecedores de cálcio no organismo. Então, quando você vai em uma dieta livre de produtos lácteos, garantir que você não está perdendo cálcio. Têm maiores porções de outros alimentos ricos em cálcio, como vegetais de folhas verdes, frutos do mar, amêndoas, figos e sementes de gergelim. As mulheres em particular têm uma tendência a ter ossos fracos após a menopausa. Assim, as mulheres devem prestar atenção especial para manter sua dieta rica em cálcio, mesmo se eles estão tentando perder peso rapidamente.
Baking sem manteiga: Bolos e coze exigem tanto leite e manteiga. Então, isso significa que você tem que despedir de doces, bolos e outros produtos assados quando você está em uma dieta livre de diário? Certamente não. Você só precisa fazer o seu processo de cozimento sem leite. Se você quer um bolo cremoso, em seguida, usar margarina em sua massa e se você quiser um bolo de dieta, então use óleos de baixa gordura. Outra dica é fazer com que seus bolos frutado a maquiagem para a cremosidade que vem do leite.
Foods Com Leite escondidos em si: Às vezes, temos de leite sem saber que ele está lá é um produto que acabou de comer. Por exemplo, o chocolate é algo que quase sempre contém leite que é engorda. Você deve manter sem açúcar chocolate escuro, se você quer perder peso. O leite também é lá em barras de cereais e barras de proteína. branqueadores lácteos são também uma grande falta de nenhum; se acostumar a ter o seu chá ou café preto.
Estas são algumas das maneiras de seguir uma dieta livre de produtos lácteos e mantê-lo.
