abacate /coconut /ingestão de carboidratos máximo para ketosis
Pergunta
Como você se sente sobre abacate e coco como gorduras cruas em uma dieta paleo /primal. Você acha que eles são eficazes na reconstrução, bem como quelantes como A.V. afirma que é a quantidade máxima de carboidratos que se pode ter em um dia para efetivamente alcançar a cetose e queimar gordura corporal?
Resposta
Re Cocos /abacate: - Eu não experimentar pessoalmente todas as melhorias de saúde definidas como resultado de comer cocos ou abacates perto do início desta dieta - Eu geralmente visualizar animais gorduras como sendo mais saudável, em geral. Por outro lado, a última moda entre matérias-foodists é para começar a preensão de vegetais-óleos crus, como coco-óleo /óleo de abacate e óleo de palma - e vários rawists Juro por eles. Tudo o que posso sugerir é que você experimentar com pequenas quantidades de-los para ver se há qualquer efeito
Re cetose montante /máximo de carboidratos: -. Isso vai variar de indivíduo para indivíduo - a maioria das dietas orientadas para a cetose recomendo ficar a um máximo de 20 g de hidratos de carbono por dia, a fim de assegurar a cetose, embora, por vezes, cetose pode ser mantida a tanto quanto 60 g de hidratos de carbono por dia. Se alguém quiser evitar estar em um constante estado de cetose, 100g por dia é sobre o suficiente.
RPG
